Ergoidee

Review touchpad Logitech t650

by

Logitech hardware is prima van kwaliteit en de ergonomie krijgt steeds meer aandacht. Zeer platte toetsenborden hebben ze bijvoorbeeld al een tijdje. De muizen waren tot nu toe meestal van het gewone model, soms een beetje geroteerd om een iets neutralere positie van de hand te waarborgen. Nu is Logitech met een alternatief om de cursor te besturen gekomen: het t650 wireless touchpad. Een goed moment dat samenvalt met de introductie van Windows 8, een besturingssysteem dat veel meer op touch besturing is gebouwd dan voorheen.  Tijd dus voor een review touchpad!

Vormgeving:

Het touchpad is lekker plat en strak vormgegeven. De voorkant is platter dan de achterkant, prima, dat is prettig voor de bereikbaarheid van het gehele oppervlak. De aansluit USB kabel om de accu op te laden zit bovenaan, zodat je er geen lat van hebt. Het lijkt wat betreft de grootte en functionaliteit wel op het touchpad van Apple.

Installatie:

De installatie gaat probleemloos. Inpluggen en de rest gaat vanzelf! Overigens wordt Windows XP niet ondersteund, dus helaas alleen vanaf Windows Vista.

Gebruik in de praktijk?

De touch functie werkt heel intuïtief. Heerlijk van de touch functie is het het scrollen, zoomen en bladeren met twee vingers. De cursor beweeg je met een vinger en klikken is tikken of drukken. Rechts klikken doe je met een tik op de rechter onder hoek. Drukken en vasthouden maakt slepen mogelijk, maar je kan ook de hoek linksonder indrukken met je duim of je andere hand om iets ‘vast te pakken’ en met je vinger slepen. De t650 ondersteund  het werken met drie of vier vingers en roteren/zoomen.

Gezondheid:

de belasting op de onderarmen lijkt natuurlijker dan bij een muis. Natuurlijk heb ik bij deze review ook weer EMG metingen (spierspanning) gedaan. Deze metingen laten meer rustmomenten zien en meer pieken en dalen in de spierspanning van de strekkers (extensoren) van vingers en pols.  Het is wel opletten dat je je vingers niet boven het pad laat zweven als je even niets doet, maar gewoon de hele hand op het pad laat rusten. Beter nog je hand op het bureau of in je schoot leggen.

Plus:

  • Mogelijk minder statische belasting.
  • Goed formaat, mooi design.
  • multi gesture.
  • intuïtief.
  • wireless.
  • batterij gaat lang mee.

Min:

  • Slepen en selecteren vind ik niet prettig gaan.
  • Een muis is sneller in office toepassingen.

Conclusie:

Het t650 touchpad is een prima ding! Een goed alternatief voor de muis, zeker nu touch besturing steeds gangbaarder wordt. Voor mensen met onderarm klachten zeker de moeite van het proberen waard, hoewel het afhangt van het soort klachten dat je hebt. Als je twijfelt wat voor jou een goede oplossing is, dan is een werkplekonderzoek zeker aan te raden!

Zit/sta werkplek: review WorkFit-A

by 1 Reactie

Zit/sta werkplekken zijn momenteel een enorme hype. En dat is niet voor niets!

Langdurig achter elkaar zitten verhoogt onder andere het risico op Diabetes type II en daar hebben we er met 800.000 patiënten inmiddels wel genoeg van in Nederland. Helaas is het in veel gevallen lastig om een zit/sta werkplek te realiseren. Bureaus verstelbaar met een slinger zijn niet handig, aan electrische bureaus kan veel  stuk en zit sta werkplekken met een gasveer zijn enorm kostbaar. Vaak ontbreekt ook de ruimte. Toen ik de Ergotron WorkFit-A  zag, een soort monitor arm met platform voor toetsenbord en muis, leek me dit een laagdrempelige oplossing om een zit/sta werkplek te realiseren. Hoe lager de drempel, hoe sneller iets geïmplementeerd wordt, dus ik was meteen enthousiast. Ergotron, de leverancier, was zo vriendelijk om me vrijblijvend een testexemplaar toe te zenden.

Aan de slag dus!

Knutselen geblazen!

De Workfit arriveerde als een flink zware doos met losse onderdelen. Bij het uitpakken viel al meteen op dat het met de kwaliteit waarschijnlijk wel goed zit, alles is zwaar uitgevoerd met veel geborsteld rvs. Het installeren duurde wel even, gezien de losse onderdelen. Alles paste in ieder geval goed op elkaar en de gebruiksaanwijzing was duidelijk. Er is wel wat gereedschap voor nodig, zoals steeksleutels en een dopsleutel. Dit zal niet iedereen bij de hand hebben.

Eenmaal alles gemonteerd ( er is wel een monitor nodig met een mogelijkheid tot montage op een monitor arm ) is het nog nodig om de veren van de arm af te stellen op het gewicht van de monitor.

Functies die je nu tot je beschikking hebt:

  • In hoogte verstellen van het geheel van toetsenbord muisplatform en monitor.
  • Diepte verstelling.
  • Ook het roteren van de monitor is mogelijk.
  • Het kantelen van het platform waar muis en toetsenbord op staat is ook mogelijk, zo kan je de buiging in de pols beïnvloeden.
  • Alles is traploos verstelbaar en gaat handmatig.

Het is even wennen.

Hangend aan een arm is het platform waar toetsenbord en muis op staan niet erg stabiel. Het is dan ook niet geschikt om op te leunen tijdens het werken. Staand werken is echter zeer goed mogelijk en het went snel om niet te veel te steunen. Overigens kan je prima losjes je polsen laten rusten op het platform zonder dat dit gaat zakken. Als je het geheel naar beneden verstelt, dan rust het op je bureau werkblad en is het natuurlijk veel stabieler.

Staand werken geeft een heel andere dynamiek, het lijkt wel of je minder snel even gaat tuttebellen!

De hele dag staan?

Goh, dus zitten is ongezond? Dan ga ik toch de gehele dag staan? Hoewel ik een aantal mensen kan die dit heerlijk vinden, is het voor veel van ons niet prettig om de hele dag te staan. Langer dan een uur achter elkaar staan kan klachten aan rug of benen veroorzaken en wordt dan ook niet aangeraden in de arbowereld.

Bij het gebruiken van de Workfit raad ik aan om ook een programma te installeren dat de tijd bijhoudt. Ideaal is bijvoorbeeld de combinatie met de Pomodoro Technique. Dat helpt met het afwisselen tussen zitten en staan!

Pluspunten:

  • Gezond!
  • Zitten en staan makkelijk af te wisselen.
  • Stevig ontwerp, gaat lang mee.
  • Meerdere monitoren zijn mogelijk.
  • Er zijn veel verstel mogelijkheden.
  • Het verstellen gaat heel eenvoudig met de hand, snel en duurzaam.
  • Montage is eenvoudig en op veel plekken toepasbaar.
  • Actieve werkhouding voor even snel iets afhandelen.

Verbeterpunten:

  • De monitor kan voor sommige mensen niet laag genoeg.
  • De monitor is erg dichtbij, maximaal zo’n 60 centimeter. Zeker met de huidige grootte van monitoren of met meerdere monitoren tegelijk is een grotere afstand gewenst.
  • In sta modus is het platform niet stabiel.
  • In zit modus komt het werkoppervlak boven het bureaublad te liggen, voor toch al wat dikkere bureaus is dat erg vervelend. De totale dikte van het werkblad moet zo dun mogelijk zijn, met 5 centimeter als uiterste grens.
  • Het werkoppervlak is vrij klein.

Conclusie:

De Ergotron WorkFit-A is een laagdrempelige oplossing voor het creëren van een zit/sta werkplek. Ik raad hem zeker aan. Een aantal minpuntjes daargelaten is het naar mijn mening een goed concept. Mezelf kennende ga ik wel het een en ander aanpassen om de WorkFit meer in mijn vaste werkplek te integreren! Dan zijn naar alle waarschijnlijkheid alle minpunten opgelost;-) Ik blijf hem in ieder geval zeker gebruiken!

Review Wacom Bamboo pen&touch Fun Medium

by 2 Reacties

Wacom heeft weer een nieuwe serie touchpad/tablet combinaties uitgebracht!

Eens kijken wat er veranderd en mogelijk verbeterd is sinds mijn laatste review van de Bamboo pen&touch.

Eerlijk is eerlijk.

Ik heb dit keer een andere versie om uit te proberen. Omdat ik vaak werkplekonderzoeken bij designers doe, was ik nieuwsgierig naar de grotere versie, de Wacom Bamboo Fun Pen&touch medium. Het effectief tabletoppervlak hiervan is ongeveer A5 formaat en wordt vaker gebruikt door mensen die in de computer tekenen.

Voordelen van zo’n groter tablet: je hebt meer tolerantie als je heel secuur moet werken en dat kan mogelijk spanning in de hand verminderen. Het is ook zo dat je met een groot tablet ook grotere bewegingen maakt, hetgeen de dynamiek verbetert.

Nadelen zijn er ook: Veel designers worstelen met de ruimte op hun bureau. Ideaal gesproken wil je zowel je tablet als het toetsenbord dichtbij je hebben. De reden is dat ontwerpers ook veel sneltoets combinaties gebruiken tijdens het tekenen. Zo zie je nu steeds vaker dat er wordt gekozen voor een kleiner tablet om meer ruimte te hebben. De toegenomen accuratesse van de tablets helpt hier enorm bij.

Appels en peren?

Nee, er zijn meer overeenkomsten dan verschillen tussen de modellen. De goede dingen van de oudere tablets zijn duidelijk behouden, nog steeds is het tablet lekker plat, de installatie gaat probleemloos en de pen werkt heel natuurlijk en precies.

Wat nieuws:

De nieuwe multitouch besturing werkt erg lekker, scrollen draaien, zoomen, voor en achteruit bladeren en zelfs door open programma’s bladeren. Vooral in windows 7 werkt dit erg mooi. Om te klikken tik je gewoon met een vinger op het tablet en voor de rechtermuisknop gebruik je er twee! Het is even wennen, maar dan heb je ook wat. Voor het slepen moet je wel de linkermuisknop op het tablet indrukken, het werkt, maar hier zou ik ook liever een touchonly oplossing voor zien. (of is deze er wel, maar heb ik het niet kunnen vinden?)

Mijn touchpad kwam met een optie om hem draadloos te gebruiken. Dit bestaat uit een los in te bouwen zendertje, een accu en een ontvanger voor in een usb-poort. Hoewel ik niet erg houd van extra dingen met losse batterijen is het erg fijn om geen draad aan het touchpad te hebben! Plaatsen van het tablet wordt zo veel makkelijker. De kabel is makkelijk te verwijderen en dient verder om de accu van tijd tot tijd op te laden. Must have, die wireless optie!

Form follows function?

Het enige nadeel van de huidige vorm vind ik dat je de knoppen niet goed van elkaar kan onderscheiden en ze nogal veel ruimte innemen. Kleine iets uitstekende knoppen zouden mijn voorkeur hebben. Eigenlijk zou de rand rondom het touch-gedeelte zo klein mogelijk moeten zijn, maar dit is nu nog zo’n 3,5 cm aan de boven-en onderkant, 7,5 cm aan de kant van de knoppen en ongeveer 6 cm aan de andere kant. Het effectieve oppervlak van het tablet is zo minder dan de helft!

Plussen:

  • perfect om mee te tekenen.
  • multitouch werkt prima, grote verbetering ten opzichte van de vorige versie.
  • mogelijk gezonder in het gebruik dan een muis.
  • de nieuwe wireless optie werkt goed en scheelt veel ruimte.

Minnen:

  • voor slepen en selecteren met touch is nog steeds een knop nodig.
  • de plaatsing van de knoppen vind ik niet ideaal
  • de effectieve ruimte op het tablet is beperkt.

Conclusie

Ten opzichte van de vorige versie die ik heb gereviewed is er weer veel verbeterd! De touchfunctie is aardig volwassen aan het worden, hoewel mijn persoonlijke voorkeur nog steeds uitgaat naar de pen. Voor de afwisselingsmogelijkheden en de fijne multitouch bediening zou ik deze optie er wel altijd bij nemen. De wireless optie is eigenlijk ook geen optie:-)

Voor mensen die de tablet gaan gebruiken om te tekenen is de medium zeker een goede keuze. Degenen die een tablet willen als vervanger voor de muis tijdens normaal officewerk, raad ik aan om voor de kleinste versie te gaan. Dankzij de toegenomen gevoeligheid is deze versie zelfs voor sommige ontwerpers te prefereren.

Wat is ergonomie?

by Reageer

Heel simpel gezegd is ergonomie de wetenschap waarmee we de omgeving aan de mens aanpassen.

ergonomie

Dankzij ergonomie is de wereld beter aangepast aan de mens en zijn veel dingen een stuk comfortabeler en handiger in het gebruik. Eigenlijk is iedereen die probeert om het leven een beetje eenvoudiger, prettiger en veiliger te maken wel met ergonomie bezig, veel ergonomische vondsten zijn dan ook te danken aan de gebruiker. Dat maakt ergonomie meteen erg lastig in een hokje te plaatsen. Een ergonoom moet dus eigenlijk van heel veel dingen iets afweten, iemand die heel goed verbanden kan leggen tussen alle deelgebieden en een goede vertaalslag kan maken tussen theorie en praktijk. Leuke uitdaging;-)

Je ziet ergonomen dan ook uit zeer verschillende vakgebieden komen, de een wat meer uit de fysieke hoek zoals (bedrijfs) fysiotherapeuten, de ander meer uit de design hoek zoals industrieel ontwerpers. een term die je dan ook veel hoort is usability design. Ook uit de psychologie komen vaak ergonomen voort, menselijk gedrag is een belangrijke factor binnen de ergonomie. Nieuwe producten worden dan ook steeds vaker uitgeprobeerd met echte gebruikers, zodat het ontwerp optimaal kan worden aangepast.

Toepassings gebieden zijn bijvoorbeeld:

  • Gebruiksvoorwerpen, zoals bijvoorbeeld gereedschap: de hanteerbaarheid van het huidige gereedschap is te danken aan de ergonomie.
  • Klimaat, temperatuur, verlichting, luchtkwaliteit: Te warm of koude omgeving beïnvloed het welbevinden en de productiviteit van mensen.
  • Wegen: Kleur, type strepen op de weg, oppervlakte. Maak maar eens een fietsritje over de dam (of loop er op je naaldhakken over) en je weet meteen wat er ergonomisch slecht kan zijn aan het wegoppervlak!
  • Borden, zoals verkeersborden: Leesbaarheid en de begrijpelijkheid van tekens op de borden zijn een duidelijk voorbeeld van een van de specialismen binnen de ergonomie.
  • Kantoorinrichting: een inrichting kan een kantoor maken of breken. Wat een goede inrichting is hangt sterk af van het soort bedrijf en het soort mensen dat er gebruik van maakt. Zo kan voor het ene bedrijf vloerbedekking ideaal zijn en voor het ander juist helemaal niet.
  • Software interfaces: een logisch ingedeelde en goed leesbare interface kan de productiviteit verhogen en stress en mogelijk fysiek ongemak beperken. als je tien keer moet klikken om een handeling te kunnen verrichten dan is de software toch niet zo ergonomisch verantwoord. Usability!

De toepassingsmogelijkheden zijn zo breed dat je wel moet kiezen voor een specialisme. Mijn eigen deelgebied is momenteel voornamelijk de kantoorergonomie, maar zo langzamerhand is mijn expertise niet echt meer in een hokje te stoppen.. Wat dat betreft ben ik dus toch wel een echte ergonoom;-)

Ik kan helpen om jouw kantoor zo optimaal mogelijk in te richten, klik hier voor contact.

Tiltechniek, doe het TTT!

by 3 Reacties

TTT staat voor Tussen de Tenen Tillen, copyright by Ergoidee;-)

goede tilhouding
Kinderen hebben vaak nog van nature een goede tiltechniek.

Alle ins and outs van de tiltechniek!

Sinds een jaantal jaar weten we dankzij Prof. Jaap van Dieën dat het niet zoveel uitmaakt voor de rugbelasting hoe je tilt, maar dat vooral de afstand tot het te tillen object belangrijk is. Voor sommigen is dat de reden om aan te nemen dat tiltechnieken aanleren sowieso geen zin heeft, maar is dat wel zo?

Natuurlijk zijn er tiltechnieken die beter zijn dan anderen, de klassieke diep door de knieën techniek is ongetwijfeld de meest slechte, met een grote afstand tot het object, een heel hoge kniebelasting en wat veel mensen niet zien, ook een enorm hoge schouderbelasting. Tillen met rechte benen en een ronde rug is al minder erg, gek genoeg! Na veel cursus geven en uitproberen kom ik toch steeds weer op dezelfde techniek uit, een relaxter versie van de gewichthefferstechniek.

Wat is nu de beste manier om te tillen?:

  • Zorg dat het te tillen object tussen je tenen in staat (de TTT regel)
  • Houd de rug recht, maar niet fanatiek.
  • Laat de armen ontspannen naar beneden hangen
  • Zak een beetje door de knieën en de heupen en pak het object vast.
  • Houd de adem vast en til dan!

Dus toch de gewichtheffertechniek want:

  • Met de gewichtheffertechniek verkort je de afstand tot het object het meest optimaal.
  • Het schoudergewricht blijft in een neutrale stand, minder risico op pees of slijmbeursontsteking.
  • Het voelt gewoon goed;-)

Het is ook niet zo’n gekke gedachte dat je techniek er toe doet.

Er worden tenslotte wereldrecords gevestigd met een goede techniek die je nooit met een bolle rug zal halen. Maar met alleen het aanpassen van de tiltechniek kom je er niet. Naast de tiltechniek zijn er meer belangrijke zaken die aan bod komen op een  tilcursus. 

[important]Lees hier wat de allerbelangrijkste tilregel is![/important]

Ergonomie

  • het te tillen gewicht beperken.
  • Betere werkhoogtes realiseren
  • Hulpmiddelen en machines inzetten

Gedragsverandering:

  • Tilhulpmiddelen gebruiken (steekwagen, kraan, tillift)
  • Leren nadenken voor je iets optilt;-)
  • Bewust omgaan met gewicht (geen twee zakken pakken)
  • Het leren inzetten van Ergonomie.

Organisatie van het werk, zoals:

  • Voldoende mensen inzetten op een klus.
  • Zorgen voor goede materialen en faciliteiten.
  • Gezond werken onder de aandacht blijven houden.

Het management kan hier vooral een belangrijke rol in spelen, daarom is het slim om ook hen mee te laten doen aan een training. Vaak wordt er tijdens de cursus ook veel kennis uitgewisseld tussen management en uitvoerenden, heel waardevol!

Neem voor een volledig up to date cursus vrijblijvend contact met mij op.

 

Werkplek instellen, op gevoel

by 1 Reactie

 Zelf je werkplek instellen is helemaal niet moeilijk! Toverwoord: comfort! 

Je werkplek instellen zonder meetlint en gradenboog, leve ons eigen gevoel!

Begin met je stoel.

  • Ga  zitten en zet de zitting zo hoog dat de druk onder de bovenbenen mooi verdeeld is Dat voorkomt drukpunten en afgeknelde bloedvaten.
  • Schuif helemaal tot achterin je bureaustoel Verstel de zit diepte zodat er genoeg ruimte is tussen de voorkant van de zitting en het onderbeen. Ook hier is het weer belangrijk dat er geen druk is en ruimte voor je benen om te bewegen.
  • Kan de zitting los kantelen, probeer dan eens een goede positie te vinden. Als je voelt dat je naar voren glijdt dan staat de zitting te ver voorover, word je ‘geholpen’ om tegen de rugleuning aan te zitten dan is het goed. dit is vaak een meer achter over gekantelde positie. Sommige mensen vinden het fijn om heel actief te zitten, dan is een voorover gekantelde zitting heel fijn. bij veel stoelen moet je de hoogte van de zitting weer aanpassen als je de kanteling hebt veranderd. (en dan ook weer de hoogte van het bureau)
  • Stel de rugleuning op gevoel af, krijg je het idee dat je naar voren geduwd wordt dan staat de leuning te ver naar voren. Ontspannen kunnen leunen helpt om de werkbelasting te verlagen, hiervoor moet je de rugleuning iets meer achterover kantelen.
  • Kantel je bekken eens voor en achterover en probeer goed te voelen waar de beweging zit. De bolling van de rugleuning moet zo hoog komen dat je bekken bovenin gesteund wordt.
  • De armleuningen moeten zo hoog staan, dat de onderarmen er op kunnen liggen zonder dat de schouders omhoog geduwd worden.

Pas de hoogte van je werkblad aan.

  • Het werkblad van het bureau kan dan op de hoogte van de armleuningen worden gezet. Is het werkblad niet in hoogte te verstellen, zet dan de stoel omhoog tot de armleuningen op dezelfde hoogte als het werkblad staan, gebruik dan een voetenbankje. Is het bureau te laag? Laat de stoel dan staan en zet het bureau dan op klosjes of houten balkjes.
  • Ben je zoals ik iemand die geen armleuningen gebruikt en met de onderarmen liggend op het bureau werkt? Dan mag het bureau meestal ietsje hoger staan, let op dat de armen ontspannen op het bureau kunnen liggen zonder dat de ellebogen opzij of de schouders omhoog worden geduwd. een goede regel is dat de elleboog net over de rand mag komen. Ga je in de rug buigen om steun voor de armen te vinden, dan staat het bureau te laag.

Het beeldscherm.

  • Het beeldscherm moet zo ver mogelijk staan, terwijl alles nog goed leesbaar is. Armlengte afstand is een goede gemiddelde regel. Doe je ogen dicht en rol met je schouders en draai je hoofd een paar keer van links naar rechts en op en neer, probeer nu zo prettig mogelijk te zitten en doe je ogen open. Waar kijk je nu naar? Dit is de plek waar je beeldscherm moet komen te staan. Let op! als je een varifocus bril draagt en door het leesgedeelte naar je scherm kijkt, dan moet het beeldscherm heel laag staan. 

Muis en toetsenbord.

  • Laat je ellebogen staan waar ze staan en beweeg je handen heen en weer als een soort ruitenwissers. Plaats in dit gebied je muis en toetsenbord. Het liefste zoveel mogelijk in het midden, dat werkt het meest comfortabel.

Klaar!

Dit zijn de basisinstellingen, van hier uit mag je variëren. Voor de puntjes op de i adviseer ik om contact met mij op te nemen via mijn contactformulier. Door mijn jarenlange ervaring en mijn timmermansoog weet ik vaak net nog iets meer uit de werkplek te halen!

Ervaren discomfort is een belangrijke maat voor het voorspellen van fysieke klachten als rug of nekklachten, lekker zitten is dus een belangrijk preventie middel!

Tips door: www.ergoidee.nl

Deze tips om je werkplek in te stellen zijn vrij voor iedereen te gebruiken, set ze ook op je site. Graag wel de link naar mijn website te laten staan! Ik vind het leuk om te horen of je er wat aan hebt gehad! Neem hier contact met me op!

Michel Regoor, register bedrijfsfysiotherapeut.

 

Hoe stel ik mijn werkplek in, op gevoel.

Weg met meetlint en gradenboog, leve ons eigen gevoel, toverwoord: comfort! Vertrouw me, dat is veel nauwkeuriger;-)

  • Ga eens zitten en schuif helemaal tot achterin je stoel.

  • Kan de zitting los kantelen, probeer dan eens een goede positie te vinden. Als je voelt dat je naar voren glijd dan staat de zitting te ver voorover, word je ‘geholpen’ om tegen de rugleuning aan te zitten dan is het goed.

  • Stel de rugleuning op gevoel af, krijg je het idee dat je naar voren geduwd wordt dan staat de leuning te ver naar voren. Ontspannen kunnen leunen helpt om de werkbelasting te verlagen.

  • Zet de zitting zo hoog dat de druk onder de bovenbenen mooi verdeeld is Dat voorkomt drukpunten en afgeknelde bloedvaten.

  • Verstel de zitdiepte zodat er genoeg ruimte is tussen de voorkant van de zitting en het onderbeen. Ook hier is het weer belangrijk dat er geen druk is en ruimte voor je benen om te bewegen.

  • Kantel je bekken eens voor en achterover en probeer goed te voelen waar de beweging zit. De bolling van de rugleuning moet zo hoog komen dat je bekken bovenin gesteund wordt.

  • De armleuningen kunnen zo hoog dat de onderarmen er op kunnen liggen zonder dat de schouders omhoog geduwd worden.

  • Het werkblad van het bureau kan dan op de hoogte van de armleuningen worden gezet. Is het werkblad niet in hoogte te verstellen, gebruik dan een voetenbankje.

  • Ben je zoals ik iemand die geen armleuningen gebruikt en met de onderarmen liggend op het bureau werkt? Dan mag het bureau meestal iets hoger staan, let op dat de armen ontspannen op het bureau kunnen liggen zonder dat de ellebogen opzij of de schouders omhoog worden geduwd. Ga je in de rug buigen dan staat het bureau te laag.

  • Het beeldscherm moet zo ver mogelijk staan, terwijl alles nog goed leesbaar is. Doe je ogen dicht en rol met je schouders en draai je hoofd een paar keer van links naar rechts, probeer nu zo prettig mogelijk te zitten en doe je ogen open. Waar kijk je nu naar? Dit is de plek waar je beeldscherm moet komen te staan.

 

Dit zijn de basisinstellingen, van hier uit mag je variëren.

Ervaren discomfort is een belangrijke maat voor het voorspellen van fysieke klachten als rug of nekklachten, ervaren comfort is dus een belangrijk preventie middel.

Tips by: www.ergoidee.nl

Deze tips zijn vrij voor iedereen te gebruiken, set ze ook op je site. Gelieve wel de link naar mijn website te laten staan! Ik vind het leuk om te horen of je er wat aan hebt gehad!

Voor meer informaite en professionele ondersteuning bij het inrichten van je werkplek, neem contact op met

Ergonomie voor de zelfstandig ondernemer

by Reageer

Waarom ergonomie zo belangrijk is voor zzp’ers en kleine ondernemingen. Oftewel: ‘werk jij nog aan de keukentafel?’

De ergonomie van de werkplek is niet het eerste waar we aan denken als startende zelfstandig ondernemer. Hoe krijg ik klanten, mooi briefpapier, een huisstijl, een ondernemingsplan, er zijn zoveel zaken die de aandacht opeisen. De laptop op de keukentafel en een bijpassende stoel is vaak al genoeg om te starten. Lekker romantisch wel, dat pionieren.

Niets mis mee om zo te starten

Maar als je je ziel en zaligheid dan in je bedrijf hebt gestopt en je bent lekker bezig, dan vergeet je vaak om de ergonomie van je werkplek te optimaliseren. En dat is jammer, want er is veel te winnen!

Arbo, juck?

Ik vind het geen vies woord. Een beetje het imago van betuttelend en vervelende regeltjes heeft arbo echter wel. Zelfstandig ondernemer ben je niet geworden om je aan regeltjes te onderwerpen, vrijheid is wat je wilt! Maar het verbeteren van je werkplek en manier van werken gaat je niet beknotten en betuttelen, het gaat je helpen om beter te presteren en zo nog meer vrijheid te verwerven!

Waarom is ergonomie dan zo belangrijk?

  • Over het algemeen werken zelfstandigen hard en maken lange dagen. Vaak ook in het weekend aan de administratie en steeds meer werk achter de computer.
  • Een goed ingedeelde werkplek verhoogt de productiviteit, het comfort en het plezier!
  • Ergonomie is meer dan het goed instellen van een stoel, ook omgevingsfactoren spelen bijvoorbeeld een rol: het blijkt dat we 30% productiever zijn bij 21 graden dan bij 27 graden Celcius!
  • Een ondernemer kan zich vaak niet veroorloven om zelf ziek te worden, of een zieke werknemer te onderhouden,  preventie is dus cruciaal.
  • Over een paar jaar is er heel veel werk te verzetten, door het tekort aan arbeidskrachten dat gaat ontstaan.

Kost dat?

Een goede werkplek hoeft helemaal niet duur te zijn, je kan het zo gek maken als je zelf wilt. Het is vooral de opstelling die belangrijk is in dit geval. Als het goed is maak je er winst op! Een variant van een werkplekonderzoek of een onderzoek met ergonomisch paspoort kan een prima start zijn voor een goede Thuiswerkplek. Speciaal voor zzp’ers expirimenteer ik nu met waardebepaling achteraf! (als ze dat willen)

Je lijf is je kapitaal

Jaren hebben we gestudeerd, kennis vergaard, ervaring opgedaan. Die investering is een kapitaal waard. Goede ondernemers beschermen hun investering toch? Steeds meer doen we aan persoonlijke ontwikkeling, we laten ons coachen, we zorgen voor goede koffie op de werkplek. De ergonomie blijft een beetje achter. Dat is jammer, maar daar gaan we nu samen verandering in brengen!

Alleen kantoorergonomie?

Nee hoor, ik  kan ook helpen om je werkplaats te verbeteren of adviseren bij de aanschaf en instelling van een transportmiddel! Of wat dacht je van persoonlijke instructie om de belasting in je werk te verminderen?

Maak hier vrijblijvend een afspraak !

Design?

by Reageer

Nog maar al te vaak zie ik werkplekken die er fantastisch uitzien, maar die door hun vorm helaas alle functie verliezen. Ook werkplekken die in principe alle functionaliteit hebben maar niet zijn ingesteld zie ik vaker dan mij lief is. Zo is de regel dat een bureau niet dikker moet zijn dan 5 centimeter, dit met het oog op vrije beenruimte. Een beetje bloed door de benen is namelijk wel zo prettig. Laatst zag ik echter bureaus van een gerenommeerde ontwerper die toch zeker zo’n tien centimeter dik waren, dankzij het prachtige dik houten blad en het robuuste rvs frame. de enige oplossing om dan nog voldoende beenruimte te hebben is door het bureau veel te hoog te zetten en zere schouders op de koop toe te nemen..
Natuurlijk is het een vorm van beroepsdeformatie dat mij dit stoort, maar waarom veel geld uitgeven aan verstelbaar materiaal als je toch alle bureaus op dezelfde hoogte zet omdat dat ‘een mooiere uitstraling geeft’?
zelf ben ik een enorme fan van design, hoe mooier hoe beter, maar ik daag de dames en heren ontwerpers uit om de functie niet uit het oog te verliezen. Iets ontwerpen dat daadwerkelijk ook nog goed werkt is naar mijn mening dat wat een echte ontwerper hoort te doen.

Natuurlijk stel ik mij beschikbaar om hierbij advies te geven;-)