Ergoidee

5 belangrijke ergonomische omgevingsfactoren

by 2 Reacties

Bij ergonomie wordt vaak gedacht aan arbo en de bureaustoel, maar dat zijn maar onderdelen van het geheel. Een heel belangrijke factor in het werkplezier is de omgeving waarin je werkt. Af en toe kom je iemand tegen die je weet te inspireren of die iets zegt dat echt blijft hangen. Zo was ik jaren geleden op een symposium over kantoorergonomie waar de usual suspects zoals fabrikanten van kantoorstoelen en een enkele bekende ergonoom rondliepen. Allemaal erg kundige lieden, maar veel nieuws was er niet te horen. Een vreemde eend in de bijt was Jan des Bouvrie die ik op dat moment voornamelijk kende als society figuur en eerlijk gezegd niet echt serieus nam, maar die als enige een visie toonde waar ik nog steeds iets aan heb. Hij brak een lans voor sfeer op kantoor, voor kleurgebruik en een comfortabele en vooral prettige werkomgeving. Is de sfeer op de werkplek misschien wel belangrijker dan een verantwoorde stoel?

Wat zijn nu belangrijke aandachtspunten in een kantooromgeving?

Licht

Eerste uitkomsten van recent onderzoek van de Universiteit Twente op een basisschool in Brabant wees uit dat de leerlingen beter gingen presteren bij een bepaalde frequentie en intensiteit van licht. Ook kwamen ze vrolijker en met meer energie uit school. Daglicht heeft volgens onderzoek ook invloed op het welbevinden en de productiviteit.

Temperatuur

Een werknemer levert bij 21 graden 30% meer productie dan bij 27 graden! (en voelt zich ongetwijfeld veel prettiger) Temperatuurbeleving is overigens altijd een lastig punt en zeer individueel afhankelijk.

Opstelling van het meubilair

Zelf zit ik liever niet met mijn rug naar het gangpad, ook in restaurants overigens. Niet voor niets, want het stoort je in je concentratie. Door het meubilair slim in te delen is veel winst te behalen.

Geluid

Het is meetbaar aan bijvoorbeeld het drukken van een pen op het papier dat achtergrondgeluid de spanning verhoogt. Een kantoortuin is in die zin een moeilijke plek om je te concentreren en levert mogelijk extra spanning op.

Inrichting/sfeer

Door met sfeer te spelen kan je sturen op creativiteit, teambuilding of juist op knopen doorhakken. Planten vergroten als ze in het zicht staan de gezondheid en creativiteit.

Gek genoeg valt dit allemaal binnen de ergonomie.

Het hoeft helemaal niet met hoge kosten gepaard te gaan, vaak is een beetje logisch nadenken en de ruimte opnieuw indelen al een grote stap vooruit. Op individueel niveau is een werkplekonderzoek hiervoor heel geschikt.  Het mooiste is het natuurlijk als we al bij het ontwerpen van een nieuw kantoor alle omgevingsinvloeden kunnen aanpassen op het soort werknemer en het soort bedrijf dat er gebruik van gaat maken. Ten goede van productiviteit en welbevinden, daar ben ik van overtuigd!

Er is veel meer over te vertellen natuurlijk, neem gerust contact met me op!

Michel Regoor

Kan de muis bij het grofvuil?

by 2 Reacties

Review Wacom Bamboo pen&touch

De muis heeft zijn langste tijd gehad, alternatieven om de cursor te besturen rukken langzaam op. Touchscreens en touchpads, sneltoetsen, zelfs de stem is te gebruiken om in de computer te navigeren. Een goede ontwikkeling, want de traditionele muis is erg belastend voor de onderarmspieren. Wacom is een van de oudgedienden in dit segment, vooral populair in de grafische sector. In deze review vooral aandacht voor de ergonomische aspecten van dit product. De pen&touch die getest is is het kleinste model, vooral geschikt voor office toepassingen, grafici zullen een groter model gebruiken.wacombamboopentouch

Vormgeving:

Het tablet is platter dan de oude Wacom Graphire, prima, het kan niet plat genoeg. De USB kabel en de knoppen zitten aan de zijkant tegen het toetsenbord aan. Dat is jammer omdat het gevoelige deel van het tablet nu meer naar buiten komt te liggen hetgeen de reikafstand vergroot. Het was beter geweest als de kabel en de knoppen bovenin hadden gezeten zoals bij de oudere Bamboo. Het tablet was mooi verpakt in karton, milieuvriendelijk materiaal.

Installatie en tutorial:

De installatie gaat probleemloos. De tutorial is duidelijk, met oefeningen om de pen&touch eigen te maken. Overigens is het verstandig om dit programma niet over te slaan!

Gebruik in de praktijk?

De touch functie werkt anders dan de pen functie, het omschakelen tussen deze twee manieren maakt de leercurve groter. Heerlijk van de touch functie is het het scrollen, zoomen en bladeren met twee vingers. De cursor beweeg je met een vinger en meer dan twee vingers contact schakelt het touchpad uit. Als de pen in de buurt komt schakelt de touchfunctie ook uit en komt de penfunctie in werking. Dat werkt prima! Voor Macbook pro gebruikers: de Wacom ondersteund niet het werken met drie of vier vingers. De pen werkt preciezer, selecteren en slepen gaat ook makkelijker met de pen.

Tekenen gaat heel natuurlijk, je tekent met een pen veel mooier dan met een muis. De drukgevoeligheid speelt hier een grote rol in, harder duwen geeft een dikkere streep en zo krijg je het effect van een kroontjespen of penseel.

Verslavend:

Een leuk extra programma is Dock, een verzameling van allerlei ‘apps’ , waaronder eentje om tekeningetjes te maken en meteen te delen via twitter, erg leuk en potentieel verslavend!

Gezondheid:

de belasting op de onderarmen lijkt natuurlijker dan bij een muis. EMG metingen (spierspanning) laten meer rustmomenten zien en meer pieken en dalen in de spierspanning van de strekkers van vingers en pols. Waarschijnlijk kan de Wacom helpen bij de preventie en het verminderen van fysieke klachten. Bij de touchfunctie is het wel opletten dat je je vingers niet boven het pad laat zweven als je even niets doet, maar gewoon de hele hand op het pad laat rusten.

Plus:

  • Mogelijk minder statische belasting.
  • De pen tekent heerlijk.
  • scrollen en bladerfunctie in touch mode

Min:

  • Slepen en selecteren gaat niet prettig met de touchfunctie.
  • Een muis is sneller in office toepassingen.
  • De plaatsing van de knoppen en kabel.

Conclusie:

Het is even wennen aan de pen&touch. Voor mensen met onderarm klachten zeker de moeite van het proberen waard, voor mensen die in de computer tekenen een must! Om helder te krijgen of een tablet kan helpen om eventuele klachten te verminderen is een werkplekonderzoek aan te raden. Verstokte muis liefhebbers zullen echter wel moeten wennen aan een andere manier van werken.

Werkplek instellen, op gevoel

by 1 Reactie

 Zelf je werkplek instellen is helemaal niet moeilijk! Toverwoord: comfort! 

Begin met je stoel.

  • Ga  zitten en zet de zitting zo hoog dat de druk onder de bovenbenen mooi verdeeld is Dat voorkomt drukpunten en afgeknelde bloedvaten.
  • Schuif helemaal tot achterin je bureaustoel Verstel de zit diepte zodat er genoeg ruimte is tussen de voorkant van de zitting en het onderbeen. Ook hier is het weer belangrijk dat er geen druk is en ruimte voor je benen om te bewegen.
  • Kan de zitting los kantelen, probeer dan eens een goede positie te vinden. Als je voelt dat je naar voren glijdt dan staat de zitting te ver voorover, word je ‘geholpen’ om tegen de rugleuning aan te zitten dan is het goed. dit is vaak een meer achter over gekantelde positie. Sommige mensen vinden het fijn om heel actief te zitten, dan is een voorover gekantelde zitting heel fijn. bij veel stoelen moet je de hoogte van de zitting weer aanpassen als je de kanteling hebt veranderd. (en dan ook weer de hoogte van het bureau)
  • Stel de rugleuning op gevoel af, krijg je het idee dat je naar voren geduwd wordt dan staat de leuning te ver naar voren. Ontspannen kunnen leunen helpt om de werkbelasting te verlagen, hiervoor moet je de rugleuning iets meer achterover kantelen.
  • Kantel je bekken eens voor en achterover en probeer goed te voelen waar de beweging zit. De bolling van de rugleuning moet zo hoog komen dat je bekken bovenin gesteund wordt.
  • De armleuningen moeten zo hoog staan, dat de onderarmen er op kunnen liggen zonder dat de schouders omhoog geduwd worden.

Pas de hoogte van je werkblad aan.

  • Het werkblad van het bureau kan dan op de hoogte van de armleuningen worden gezet. Is het werkblad niet in hoogte te verstellen, zet dan de stoel omhoog tot de armleuningen op dezelfde hoogte als het werkblad staan, gebruik dan een voetenbankje. Is het bureau te laag? Laat de stoel dan staan en zet het bureau dan op klosjes of houten balkjes.
  • Ben je zoals ik iemand die geen armleuningen gebruikt en met de onderarmen liggend op het bureau werkt? Dan mag het bureau meestal ietsje hoger staan, let op dat de armen ontspannen op het bureau kunnen liggen zonder dat de ellebogen opzij of de schouders omhoog worden geduwd. een goede regel is dat de elleboog net over de rand mag komen. Ga je in de rug buigen om steun voor de armen te vinden, dan staat het bureau te laag.

Het beeldscherm.

  • Het beeldscherm moet zo ver mogelijk staan, terwijl alles nog goed leesbaar is. Armlengte afstand is een goede gemiddelde regel. Doe je ogen dicht en rol met je schouders en draai je hoofd een paar keer van links naar rechts en op en neer, probeer nu zo prettig mogelijk te zitten en doe je ogen open. Waar kijk je nu naar? Dit is de plek waar je beeldscherm moet komen te staan. Let op! als je een varifocus bril draagt en door het leesgedeelte naar je scherm kijkt, dan moet het beeldscherm heel laag staan. 

Muis en toetsenbord.

  • Laat je ellebogen staan waar ze staan en beweeg je handen heen en weer als een soort ruitenwissers. Plaats in dit gebied je muis en toetsenbord. Het liefste zoveel mogelijk in het midden, dat werkt het meest comfortabel.

Klaar!

Dit zijn de basisinstellingen, van hier uit mag je variëren. Voor de puntjes op de i adviseer ik om contact met mij op te nemen via mijn contactformulier. Door mijn jarenlange ervaring en mijn timmermansoog weet ik vaak net nog iets meer uit de werkplek te halen!

Ervaren discomfort is een belangrijke maat voor het voorspellen van fysieke klachten als rug of nekklachten, lekker zitten is dus een belangrijk preventie middel!

Tips door: www.ergoidee.nl

Deze tips om je werkplek in te stellen zijn vrij voor iedereen te gebruiken, set ze ook op je site. Graag wel de link naar mijn website te laten staan! Ik vind het leuk om te horen of je er wat aan hebt gehad! Neem hier contact met me op!

Michel Regoor, register bedrijfsfysiotherapeut.

 

Hoe stel ik mijn werkplek in, op gevoel.

Weg met meetlint en gradenboog, leve ons eigen gevoel, toverwoord: comfort! Vertrouw me, dat is veel nauwkeuriger;-)

  • Ga eens zitten en schuif helemaal tot achterin je stoel.

  • Kan de zitting los kantelen, probeer dan eens een goede positie te vinden. Als je voelt dat je naar voren glijd dan staat de zitting te ver voorover, word je ‘geholpen’ om tegen de rugleuning aan te zitten dan is het goed.

  • Stel de rugleuning op gevoel af, krijg je het idee dat je naar voren geduwd wordt dan staat de leuning te ver naar voren. Ontspannen kunnen leunen helpt om de werkbelasting te verlagen.

  • Zet de zitting zo hoog dat de druk onder de bovenbenen mooi verdeeld is Dat voorkomt drukpunten en afgeknelde bloedvaten.

  • Verstel de zitdiepte zodat er genoeg ruimte is tussen de voorkant van de zitting en het onderbeen. Ook hier is het weer belangrijk dat er geen druk is en ruimte voor je benen om te bewegen.

  • Kantel je bekken eens voor en achterover en probeer goed te voelen waar de beweging zit. De bolling van de rugleuning moet zo hoog komen dat je bekken bovenin gesteund wordt.

  • De armleuningen kunnen zo hoog dat de onderarmen er op kunnen liggen zonder dat de schouders omhoog geduwd worden.

  • Het werkblad van het bureau kan dan op de hoogte van de armleuningen worden gezet. Is het werkblad niet in hoogte te verstellen, gebruik dan een voetenbankje.

  • Ben je zoals ik iemand die geen armleuningen gebruikt en met de onderarmen liggend op het bureau werkt? Dan mag het bureau meestal iets hoger staan, let op dat de armen ontspannen op het bureau kunnen liggen zonder dat de ellebogen opzij of de schouders omhoog worden geduwd. Ga je in de rug buigen dan staat het bureau te laag.

  • Het beeldscherm moet zo ver mogelijk staan, terwijl alles nog goed leesbaar is. Doe je ogen dicht en rol met je schouders en draai je hoofd een paar keer van links naar rechts, probeer nu zo prettig mogelijk te zitten en doe je ogen open. Waar kijk je nu naar? Dit is de plek waar je beeldscherm moet komen te staan.

 

Dit zijn de basisinstellingen, van hier uit mag je variëren.

Ervaren discomfort is een belangrijke maat voor het voorspellen van fysieke klachten als rug of nekklachten, ervaren comfort is dus een belangrijk preventie middel.

Tips by: www.ergoidee.nl

Deze tips zijn vrij voor iedereen te gebruiken, set ze ook op je site. Gelieve wel de link naar mijn website te laten staan! Ik vind het leuk om te horen of je er wat aan hebt gehad!

Voor meer informaite en professionele ondersteuning bij het inrichten van je werkplek, neem contact op met

Ergonomie voor de zelfstandig ondernemer

by Reageer

Waarom ergonomie zo belangrijk is voor zzp’ers en kleine ondernemingen. Oftewel: ‘werk jij nog aan de keukentafel?’

De ergonomie van de werkplek is niet het eerste waar we aan denken als startende zelfstandig ondernemer. Hoe krijg ik klanten, mooi briefpapier, een huisstijl, een ondernemingsplan, er zijn zoveel zaken die de aandacht opeisen. De laptop op de keukentafel en een bijpassende stoel is vaak al genoeg om te starten. Lekker romantisch wel, dat pionieren.

Niets mis mee om zo te starten

Maar als je je ziel en zaligheid dan in je bedrijf hebt gestopt en je bent lekker bezig, dan vergeet je vaak om de ergonomie van je werkplek te optimaliseren. En dat is jammer, want er is veel te winnen!

Arbo, juck?

Ik vind het geen vies woord. Een beetje het imago van betuttelend en vervelende regeltjes heeft arbo echter wel. Zelfstandig ondernemer ben je niet geworden om je aan regeltjes te onderwerpen, vrijheid is wat je wilt! Maar het verbeteren van je werkplek en manier van werken gaat je niet beknotten en betuttelen, het gaat je helpen om beter te presteren en zo nog meer vrijheid te verwerven!

Waarom is ergonomie dan zo belangrijk?

  • Over het algemeen werken zelfstandigen hard en maken lange dagen. Vaak ook in het weekend aan de administratie en steeds meer werk achter de computer.
  • Een goed ingedeelde werkplek verhoogt de productiviteit, het comfort en het plezier!
  • Ergonomie is meer dan het goed instellen van een stoel, ook omgevingsfactoren spelen bijvoorbeeld een rol: het blijkt dat we 30% productiever zijn bij 21 graden dan bij 27 graden Celcius!
  • Een ondernemer kan zich vaak niet veroorloven om zelf ziek te worden, of een zieke werknemer te onderhouden,  preventie is dus cruciaal.
  • Over een paar jaar is er heel veel werk te verzetten, door het tekort aan arbeidskrachten dat gaat ontstaan.

Kost dat?

Een goede werkplek hoeft helemaal niet duur te zijn, je kan het zo gek maken als je zelf wilt. Het is vooral de opstelling die belangrijk is in dit geval. Als het goed is maak je er winst op! Een variant van een werkplekonderzoek of een onderzoek met ergonomisch paspoort kan een prima start zijn voor een goede Thuiswerkplek. Speciaal voor zzp’ers expirimenteer ik nu met waardebepaling achteraf! (als ze dat willen)

Je lijf is je kapitaal

Jaren hebben we gestudeerd, kennis vergaard, ervaring opgedaan. Die investering is een kapitaal waard. Goede ondernemers beschermen hun investering toch? Steeds meer doen we aan persoonlijke ontwikkeling, we laten ons coachen, we zorgen voor goede koffie op de werkplek. De ergonomie blijft een beetje achter. Dat is jammer, maar daar gaan we nu samen verandering in brengen!

Alleen kantoorergonomie?

Nee hoor, ik  kan ook helpen om je werkplaats te verbeteren of adviseren bij de aanschaf en instelling van een transportmiddel! Of wat dacht je van persoonlijke instructie om de belasting in je werk te verminderen?

Maak hier vrijblijvend een afspraak !

Onzin in het AD Gezondheid & wetenschap, 1 april of onkunde?

by Reageer

AD Gezondheid & wetenschap – ‘RSI krijg je niet van te werken maar door te vrijen’

ROTTERDAM – Pijnlijke polsen of een muisarm zouden ontstaan door te lang in dezelfde houding aan de computer te zitten. Maar een controversieel nieuw onderzoek toont nu aan dat seks de oorzaak zou zijn.

Op je polsen steunen en veel dezelfde bewegingen maken tijdens het vrijen zet de polsen extra onder druk, aldus een toonaangevende onderzoeker John Zenian. Dit kan het carpaal-tunnelsyndroom of beter bekend als een muisarm veroorzaken. Het is een van de meest voorkomende problemen aan de pols.

Door het syndroom raken de zenuwen gekneld, wat pijn en gevoelloosheid veroorzaakt. Een op de twintig krijgt er mee te maken. Omdat de stijging van het aantal patiënten samenvalt met de lancering van nieuwe medicatie als Viagra tegen erectiestoornissen, leidt de onderzoeker af dat seks de oorzaak is. Ook de obesitasepidemie zou voor een stijging zorgen, want dit zorgt nog eens voor extra gewicht op de polsen.

Tja, wat moet je hier nu van zeggen.

Wees niet bang, sex is gezond! (als je een beetje oppast voor SOA’s) doe het zo vaak als je wilt en kunt! Sex draagt onder andere bij aan het persoonlijk welbevinden en de ontspanning, dingen die het herstellingsvermogen weer positief beïnvloeden.

Variatie van houding is natuurlijk nooit verkeerd, dat beperkt de druk op je polsen dan weer;-)

Even serieus:

Dit ‘artikel’ staat in ongeveer dezelfde vorm in ongeveer 3532646 blogs, deze meegerekend. Het artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in Medical Hypothese, een blad dat hypotheses publiceert. Ze hoeven niet noodzakelijk te kloppen, daar wordt niet op gecontroleerd. Het is dus geen echt wetenschappelijk onderzoek, maar meer een theorie. Dr John Zenian kan ik overigens niet direct vinden als de autoriteit die hij zou zijn. Beetje opgeklopt artikel onder het mom ‘Sex sells’ zullen we maar zeggen. Natuurlijk, langdurig je polsen onder buiging belasten kan klachten veroorzaken en nu door viagra steeds meer oudere mannen met overgewicht ook aan sex doen….

Zo kan ik het ook!

Hoewel CTS wel onder de CANS oftewel RSI klachten valt is dit zeker niet hetzelfde als een muisarm. Dit is overduidelijk een fout van de vertaler. En dat is waar het echt mis gaat, deze ‘journalist’ neemt klakkeloos een artikel over en voegt er nog zijn of haar oordeel aan toe zonder enige feitenkennis of onderzoek (of raadpleging van de spelling).

Veel mensen zullen dit artikel met een korreltje zout nemen, maar je zal het maar geloven! Gaat je relatie er ook nog aan.

Nieuw!

by Reageer

Nieuwe site, nieuw decennium, nieuwe plannen!

Ergoidee bestaat 10 jaar en viert het zoals het hoort: door het kopen van nieuwe kleren! De nieuwe site is gebouwd binnen WordPress, CMS software met zeer veel mogelijkheden. Het is daarmee makkelijker geworden om nieuwe content te plaatsen en ik verwacht dat de site aardig wat nieuwe inhoud zal krijgen. Bijvoorbeeld reviews van ergonomische producten en meer tips & trucs voor gezond werken.

Als nieuwe dienst ben ik bezig met het ontwikkelen van een nieuwe workshop: effectief werken op kantoor. Dat is in ieder geval de voorlopige titel. Mijn ervaring is dat er vaak inefficiënt word gewerkt, ten koste van de productie, maar nog belangrijker: ten koste van het plezier. De organisatie van het werk speelt een rol, maar ook de ergonomie en soms ook wat psychologie. Een uitdaging om hier verandering in te gaan brengen.

Suggesties, tips, trucs, vragen over de nieuwe workshop?

michel@ergoidee.nl

Muisarm? Gezond muizen is te leren!

by Reageer

Een vreemd gespannen gevoel in de onderarm na een lange of zelfs korte tijd werken, klinkt als een beginnende muisarm. Tijd voor een andere muis! Of niet? Eigenlijk is het ontwerp van de muis gedateerd. De positie en vorm lokt een constante spanning in de onderarmen uit. Vervelend dat die spanning zo laag is dat je het nauwelijks merkt, weinig mensen hebben in de gaten dat ze zichzelf aan het overbelasten zijn.

Tijdens het vasthouden van de muis komt er door de verminderde doorbloeding  maar 60% van de behoefte aan zuurstof en voedingsmiddelen in de spieren. Dit kan leiden tot RSI of CANS klachten.

Een goede tip: laat de muis zo vaak mogelijk los! Dat geeft ontspanning in de spieren en een verbetering in de doorbloeding. Het klinkt simpel, maar het is enorm wennen!

Factoren die de belasting verhogen:

  • Wat voor werk doe je?
  • Waar ligt de muis op het bureau.
  • Instellingen van de werkplek, zoals bureauhoogte en hoogte van de armsteunen.
  • Hoe deel je het werk in? Inefficiënt werken leidt tot veel muizen.
  • Te hoge of te lage werkdruk.
  • Weet je voldoende sneltoetsen en zijn ze geautomatiseerd?
  • Doorwerken in de pauze.

Myofeedbacktraining (Het meten van spierspanning, bijvoorbeeld in de onderarm) is de manier om mensen bewust te maken van hun muisgedrag en werkt preventief tegen het oplopen van een muisarm. Volgens  metingen blijkt dat de hand op de muis laten liggen een veel hogere spanning geeft dan wanneer deze op het bureau ligt. Dit is een enorme eyeopener die helpt bij het aanpassen van het gedrag. Klik hier voor meer over deze geweldige leermethode.

Tips:

  • Laat de muis los!
  • Gebruik sneltoetsen.
  • Arm en schouders moeten ontspannen op het bureau en/of armsteunen kunnen liggen.
  • Pauzeer regelmatig.
  • Deel je werk efficiënt  in.
  • Laat de werkplek  instellen door een deskundige.

Er zijn andere manieren om de cursor te besturen, zoals trackballs, penmuizen of zelfs spraaksoftware. Dit zijn prima alternatieven, maar de tips blijven geldig! Wat voor invoermiddel voor jou goed is, hangt af van je werk en het soort klachten dat je hebt. Vraag altijd advies aan een professional en vraag een werkplekonderzoek aan!

michel@ergoidee.nl

Tips voor thuiswerken

by Reageer

De overheid wil mensen waar mogelijk thuis laten werken. Dat scheelt files en vermindert de CO2- belasting. Medewerkers kunnen hun werk bovendien beter combineren met hun privé-leven. Maar hoe kunnen werkgevers zo′n thuiswerkbeleid realiseren? Hieronder volgen vijf tips.

1.Laat mensen niet fulltime thuiswerken. Voor de binding met het bedrijf is het belangrijk dat ze minstens twee dagen per week aanwezig zijn. Bovendien hebben sommige werknemers minder zelfdiscipline; anderen zijn erg gesteld op sociale contacten.

2.Voer thuiswerken oftewel telewerken geleidelijk in. Evalueer het traject na ongeveer een half jaar. Bepaal dan onder meer of de vooraf gestelde doelen zijn bereikt, of de kosten niet uit de hand lopen en de ICT up to date is.

3.Zorg voor een goede inrichting van de thuiswerkplek. Als die niet goed op orde is, dan is de werkgever aansprakelijk voor de schade die een werknemer lijdt. Bovendien helpt een goede inrichting van de thuiswerkplek ook de productiviteit te verhogen.

4.U kunt discussie over de kosten van bijvoorbeeld telefonie of de inrichting van een werkplek voorkomen door dit soort zaken vast te leggen in een telewerkovereenkomst.

5.Maak gebruik van de wettelijke regelingen. Zo mag een werkgever de inrichting van de thuiswerkruimte van een werknemer tot maximaal 1.815 euro per vijf kalenderjaren vrij vergoeden of verstrekken. Ook is sinds 1 januari 2009 het minimale aantal reisdagen naar de vaste arbeidsplaats verminderd van 70 procent (dus 150 werkdagen) naar 60 procent (128 werkdagen). Hierdoor kunnen werknemers tot twee dagen per week thuiswerken met behoud van de vrije reiskostenvergoeding.

Bron: Kluwer arbo-online 29 april 2009

Monitorhoogtes

by 1 Reactie

Veel kantoren hebben chronisch tekort aan printerpapier. Het is er wel, maar wordt meestal voor iets heel anders gebruikt, namelijk het verhogen van de monitor. Het staat vaak erg rommelig.

Goed nieuws

Voor de afdeling papierinkoop: nieuwe ergonomische ontwikkelingen zullen zorgen voor een vaste aanvoer van overbodig geworden printerpapier!

De monitor kan lager!

Lang heeft men gedacht  dat de bovenrand van de monitor op wenkbrauwhoogte moest staan. Dit is niet het geval. Onderzoeken bewijzen dat de monitor veel lager kan staan, tot zelfs het verzinken van de monitor in het bureau. De pakken papier mogen weer weg!

Ook wel logisch:

Een hoge monitor geeft al snel een  ‘S’ kromming (lordose, kyfose) in de nek, met als gevolg nekpijn,  schouderpijn of zelfs hoofdpijn. Door vermoeidheid of gewoonte, zitten mensen vaak met een bolle bovenrug. Om dan nog op de monitor te kunnen kijken zullen we een extra holle nek moeten maken zodat het hoofd weer recht staat.

Zet de monitor lager, met een neutrale kijkhoek van zo’n 30 graden!

Laten we niet in de val trappen dat we iedereen over een kam scheren en we van de 30 graden kijkhoek een soort dogma maken.  Het blijft belangrijk om vooral naar individuele lichaamsbouw te kijken bij het instellen van de werkplek.

Vraag hiervoor altijd advies van een professional!

Michel Regoor

Michel@ergoidee.nl

RSI is so 2007

by Reageer

RSI is de laatste jaren veel minder in de belangstelling.

Wat is er gebeurd? Is iedereen wonderbaarlijk genezen? Is de werkbelasting zoveel afgenomen? Werken de preventieve maatregelen zo goed?

Redenen voor de afgenomen aandacht:

•    RSI is niet hot/sexy meer, of althans, minder interessant voor de media.

•    RSI heet nu officieel CANS, of zelfs WABBE en dat klinkt toch een stuk minder aansprekend. ‘Ik heb RSI’ klinkt een stuk beter dan ‘ik heb CANS’ tenzij je het over de staatsloterij hebt.

•    De wetenschap is er een beetje klaar mee, het is al een tijdje geleden dat er aansprekende resultaten werden getoond.

•    De medische molen werkt redelijk goed, er wordt adequater ingegrepen.

Er is in Nederland al heel wat bereikt.

Mondiaal lopen we voorop wat betreft de preventie van  klachten. Als je de berichtgeving uit de Verenigde Staten ziet, voel je jezelf tien jaar teruggeworpen in de tijd.

Toch moeten we oppassen

De overheidsbemoeienis loopt terug en hoewel ik geen fan ben van verstikkende arbo regels,  moeten we voorkomen dat we in een situatie komen zoals in Australië. Daar hebben ze eind jaren ‘90 RSI als aandoening gewoon afgeschaft. Hierdoor verdween de term uit de statistiek en een tijdje leek het alsof ze daar afgerekend hadden met het probleem. Momenteel zitten ze daar met een tweede golf van extreme RSI klachten, omdat de preventie verwaarloosd is.

Er is nog veel winst te behalen:

•    Er zijn nog steeds veel mensen met klachten.

•    Er wordt vaker overgestapt op de laptop en we hebben daardoor een slechtere houding.

•    Het aantal beeldschermwerkers groeit elk jaar.

•    Het overgrote deel (ongeveer 70%) van de werkplekken in Nederland is nog niet goed afgesteld.

Gelukkig is er steeds meer besef dat preventie hard nodig is en niet alleen gezondheid bevordert, maar ook geld bespaart en productiviteit bevordert. Niet voor niets behoort de Nederlandse werknemer tot de productiefste van de wereld!

Benieuwd of ik wat voor u kan betekenen? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek!

Michel Regoor

michel@ergoidee.nl