Ergoidee

Reviews van Ergoidee

by

Als bedrijfsfysiotherapeut en ergonomisch adviseur kom ik natuurlijk veel producten tegen met het label Ergonomisch. Soms zijn ze dat ook en soms helemaal niet. Daarentegen kunnen producten die helemaal geen ergonomisch label hebben juist heel erg ergonomisch zijn.

Daarom ben ik met mijn reviews van ergonomische producten gestart, vooral dingen waarvan ik denk dat ze nuttig kunnen zijn in de etalage te zetten en mensen mee te helpen. Misschien moet ik ook producten die ik slecht vind eens gaan reviewen, maar dat is zo negatief. Zoek gerust contact als je een vraag over een product hebt waar geen review over is, (en dat zijn de meeste producten)

Het is goed om te weten dat ik totaal onafhankelijk ben van leveranciers of merken, mijn mening wordt dus in ieder geval niet gekleurd door de mogelijkheid van financieel gewin;-) Natuurlijk is een review een combinatie van mijn professionele en persoonlijke mening en altijd iets subjectief, maar ik doe mijn best.

Als je een leverancier bent die graag een review van een product wil laten maken, voel je vrij om contact op te nemen. Ik stuur producten graag weer terug na de review, maar vind het elegant als dat niet hoeft. Zorg er in ieder geval voor, als je wilt dat het product weer terugkomt, dat er een voldoende gefrankeerde retour doos is!

Zit/sta werkplek: review WorkFit-A

by 1 Reactie

Zit/sta werkplekken zijn momenteel een enorme hype. En dat is niet voor niets!

Langdurig achter elkaar zitten verhoogt onder andere het risico op Diabetes type II en daar hebben we er met 800.000 patiënten inmiddels wel genoeg van in Nederland. Helaas is het in veel gevallen lastig om een zit/sta werkplek te realiseren. Bureaus verstelbaar met een slinger zijn niet handig, aan electrische bureaus kan veel  stuk en zit sta werkplekken met een gasveer zijn enorm kostbaar. Vaak ontbreekt ook de ruimte. Toen ik de Ergotron WorkFit-A  zag, een soort monitor arm met platform voor toetsenbord en muis, leek me dit een laagdrempelige oplossing om een zit/sta werkplek te realiseren. Hoe lager de drempel, hoe sneller iets geïmplementeerd wordt, dus ik was meteen enthousiast. Ergotron, de leverancier, was zo vriendelijk om me vrijblijvend een testexemplaar toe te zenden.

Aan de slag dus!

Knutselen geblazen!

De Workfit arriveerde als een flink zware doos met losse onderdelen. Bij het uitpakken viel al meteen op dat het met de kwaliteit waarschijnlijk wel goed zit, alles is zwaar uitgevoerd met veel geborsteld rvs. Het installeren duurde wel even, gezien de losse onderdelen. Alles paste in ieder geval goed op elkaar en de gebruiksaanwijzing was duidelijk. Er is wel wat gereedschap voor nodig, zoals steeksleutels en een dopsleutel. Dit zal niet iedereen bij de hand hebben.

Eenmaal alles gemonteerd ( er is wel een monitor nodig met een mogelijkheid tot montage op een monitor arm ) is het nog nodig om de veren van de arm af te stellen op het gewicht van de monitor.

Functies die je nu tot je beschikking hebt:

  • In hoogte verstellen van het geheel van toetsenbord muisplatform en monitor.
  • Diepte verstelling.
  • Ook het roteren van de monitor is mogelijk.
  • Het kantelen van het platform waar muis en toetsenbord op staat is ook mogelijk, zo kan je de buiging in de pols beïnvloeden.
  • Alles is traploos verstelbaar en gaat handmatig.

Het is even wennen.

Hangend aan een arm is het platform waar toetsenbord en muis op staan niet erg stabiel. Het is dan ook niet geschikt om op te leunen tijdens het werken. Staand werken is echter zeer goed mogelijk en het went snel om niet te veel te steunen. Overigens kan je prima losjes je polsen laten rusten op het platform zonder dat dit gaat zakken. Als je het geheel naar beneden verstelt, dan rust het op je bureau werkblad en is het natuurlijk veel stabieler.

Staand werken geeft een heel andere dynamiek, het lijkt wel of je minder snel even gaat tuttebellen!

De hele dag staan?

Goh, dus zitten is ongezond? Dan ga ik toch de gehele dag staan? Hoewel ik een aantal mensen kan die dit heerlijk vinden, is het voor veel van ons niet prettig om de hele dag te staan. Langer dan een uur achter elkaar staan kan klachten aan rug of benen veroorzaken en wordt dan ook niet aangeraden in de arbowereld.

Bij het gebruiken van de Workfit raad ik aan om ook een programma te installeren dat de tijd bijhoudt. Ideaal is bijvoorbeeld de combinatie met de Pomodoro Technique. Dat helpt met het afwisselen tussen zitten en staan!

Pluspunten:

  • Gezond!
  • Zitten en staan makkelijk af te wisselen.
  • Stevig ontwerp, gaat lang mee.
  • Meerdere monitoren zijn mogelijk.
  • Er zijn veel verstel mogelijkheden.
  • Het verstellen gaat heel eenvoudig met de hand, snel en duurzaam.
  • Montage is eenvoudig en op veel plekken toepasbaar.
  • Actieve werkhouding voor even snel iets afhandelen.

Verbeterpunten:

  • De monitor kan voor sommige mensen niet laag genoeg.
  • De monitor is erg dichtbij, maximaal zo’n 60 centimeter. Zeker met de huidige grootte van monitoren of met meerdere monitoren tegelijk is een grotere afstand gewenst.
  • In sta modus is het platform niet stabiel.
  • In zit modus komt het werkoppervlak boven het bureaublad te liggen, voor toch al wat dikkere bureaus is dat erg vervelend. De totale dikte van het werkblad moet zo dun mogelijk zijn, met 5 centimeter als uiterste grens.
  • Het werkoppervlak is vrij klein.

Conclusie:

De Ergotron WorkFit-A is een laagdrempelige oplossing voor het creëren van een zit/sta werkplek. Ik raad hem zeker aan. Een aantal minpuntjes daargelaten is het naar mijn mening een goed concept. Mezelf kennende ga ik wel het een en ander aanpassen om de WorkFit meer in mijn vaste werkplek te integreren! Dan zijn naar alle waarschijnlijkheid alle minpunten opgelost;-) Ik blijf hem in ieder geval zeker gebruiken!

Register Bedrijfsfysiotherapeut

by

De registratie als bedrijfsfysiotherapeut is rondgekomen! Dit betekend dat ik mezelf nu Register Bedrijfsfysiotherapeut mag noemen. Een select groepje zag ik: slechts 75 vakgenoten zijn ook geregistreerd. Eigenlijk jammer, als je ziet wat een ongelofelijk nuttig en leuk vak dit is!

Bedrijfsfysiotherapie is ook een ontzettend breed vak. Zo zijn er collega’s werkzaam in het wetenschappelijk onderzoek, maar er zijn er ook die voornamelijk in de eerstelijnszorg werken en af en toe werkplekonderzoeken verrichten. Ik las pas in ons vakblad dat er zelfs een collega trainingen persoonlijk leiderschap en communicatie in Rwanda geeft! Mijn zijsprong naar het geven van slimmer werken trainingen is natuurlijk ook een goed voorbeeld. Helemaal geen gekke zijstap als je bedenkt dat dit eigenlijk een soort training stressmanagement is, maar dan heel praktisch!

Voor mijn afstuderen heb ik samen met een collega een onderzoek gedaan naar duurzame inzetbaarheid bij algemeen verpleegkundigen. Een onderdeel daarvan was het doen van specifiek onderzoek naar fysieke belasting, (is het verstellen van een bed niet veel te zwaar?) maar ook veel onderzoeksvragen lagen meer op het gebied van HRM. De insteek was daar dat de kennis vooral bij de werknemers en de organisatie lag en onze uitdaging was om die kennis boven tafel te krijgen. Dat is ook zeer goed gelukt! Het voordeel van een organisatiebreed onderzoek is dat je als onderzoeker de expert rol laat vallen en de kennis binnen de organisatie gebruikt. Dat maakt het veel makkelijker om de uitkomsten later te implementeren.

bedrijfsfysiotherapeutOnderzoeken naar fysieke belasting, daar zijn we ook goed in! Als je wilt weten of het wel verantwoord is om een bepaald product te tillen of te verplaatsen, Of als je wilt weten of het ontwerp van een balie of kassawerkplek wel aan alle eisen voldoet,dan ben je bij ons aan het goede adres!

Gezonde werkgewoontes, het recept om langer en gelukkiger te leven!

by Reageer

Op een gezonde manier productief zijn is heel goed mogelijk!

Wil je uitgerust naar huis, niet bij hoeven komen in het weekend of op vakantie, altijd in een goede conditie zijn, een hogere weerstand voor virussen en bacteriën en tegelijk ook een hogere productiviteit? Hier een lijstje met gezonde werkgewoontes die je daarbij helpen:

Neem vaker pauze.

Stress is een middel om je lichaam klaar te maken voor actie, maar de hele dag klaar zijn voor actie is ongezond, dan is er geen ruimte voor herstelprocessen. Het blijkt dat het nemen van pauzes herstel bevorderd en concentratie verhoogt!

Doe maar een ding tegelijk.

Multitasken kunnen we eigenlijk niet. Inplaats daarvan switchen we continue. Switchen kost tijd, omdat we steeds weer opnieuw in het onderwerp moeten duiken. Daarnaast is het zo dat elke extra taak die we proberen te doen ons stress niveau en spierspanning verhoogt. Zonde om iets te doen dat tijd kost en ook nog een negatief effect heeft op onze gezondheid! [important]Tip: zet je e-mail notificatie uit![/important] zie ook deze leuke blog: strategischlui

Beweeg!

Bewegen is goed voor de gezondheid, volgens de gezondheidsraad moeten we minimaal 30 minuten per dag matig intensief bewegen (fietsen, stevig doorlopen). Eventueel opgedeeld in drie keer 10 minuten. De trap nemen is goed voor je spieren, maar als inspanning duurt dat te kort. Als je je woon werkverkeer hier op aanpast heb je een win win situatie: kost bijna geen extra tijd en bijvoorbeeld terug fietsen na het werk is een ideale manier om je hoofd leeg te maken.

Sta vaak op van je werkplek

Volgens recent onderzoek hebben mensen die lang achter elkaar zitten een verhoogd risico op Diabetes type II oftewel ouderdomssuiker. Nu weet iedereen hoe snel de tijd kan gaan als je achter de computer zit, dus het is oppassen geblazen! Gelukkig is dit effect heel makkelijk te tackelen door gewoon elk uur even op te staan en rond te lopen. Loop eens naar je collega toe in plaats van te mailen. Doe een op een meetings of coaching sessies eens wandelend.

Drink!

Een vochttekort beïnvloed je welbevinden en productiviteit negatief. Ook regelmatig drinken is iets dat we vaak vergeten als we achter de computer zitten. Computeren is dan ook het tegendeel van mindfulness: je bent niet in het hier en nu, maar ergens in een digitale wereld. En welk digitaal wezen heeft er nu vocht nodig;-) Regelmatig drinken halen doet je opstaan van je werkplek, net als moeten plassen, dus win win! In tegenstelling tot wat vroeger werd beweerd mag koffie ook weer;-)

Ga vaker staand werken.

Niet veel mensen houden het de hele dag vol, maar staand werken geeft flow aan je werk! Af en toe staand werken is goed voor je botten en spieren en verhoogt je vetverbranding. Wissel staand werken af met zitten, bijvoorbeeld een uur staan, een uur zitten. Voorkom je ook weer Diabetes!

Organiseer!

Er zijn veel methodes om meer te doen, met minder stress. Dankzij een goed systeem maak je minder fouten en vergeet je nooit meer iets. Voor iedereen nuttig! In mijn training Slimmer Werken besteed ik hier aandacht aan.

Eet gezond

Investeer in kwaliteit. Pretty please, eet niet achter je bureau. Niet alleen heb je veel minder aandacht voor je eten, ook win je er niets mee in productiviteit. Mailtjes beantwoorden tijdens het eten is ook multitasking, dus schiet niet op. Daarnaast heb je veel meer energie en een betere concentratie aan het einde van de dag als je een kwalitatief goede pauze hebt gehad.  Vergeet ook je ontbijt niet! http://www.webmd.com/diet/features/many-benefits-breakfast Ontbijten verminderd snacktrek en verhoogt je concentratie blijkt uit onderzoek.

Tip: de Pomodoro techniek

Eigenlijk een methode om productiviteit te verhogen, maar ook erg bruikbaar om er aan te denken voldoende te drinken, pauzes te nemen en te bewegen. In tegenstelling tot pauzesoftware (die veel mensen, inclusief mezelf, nogal irritant vinden) focust de Pomodoro techniek op werktijd in plaats van je te dwingen pauze te nemen. Is je werktijd op dan heb je natuurlijk automatisch een pauze. http://www.focusboosterapp.com/ is een handig tooltje.

Stel je werkplek goed in!

No brainer! mocht je werkplek nog niet goed zijn ingesteld, aarzel dan niet en neem contact met mij op!

Hebben jullie nog ideeën om gezondheid op de werkplek te bevorderen? Plaats een comment, dat vind ik leuk!

Review Wacom Bamboo pen&touch Fun Medium

by 2 Reacties

Wacom heeft weer een nieuwe serie touchpad/tablet combinaties uitgebracht!

Eens kijken wat er veranderd en mogelijk verbeterd is sinds mijn laatste review van de Bamboo pen&touch.

Eerlijk is eerlijk.

Ik heb dit keer een andere versie om uit te proberen. Omdat ik vaak werkplekonderzoeken bij designers doe, was ik nieuwsgierig naar de grotere versie, de Wacom Bamboo Fun Pen&touch medium. Het effectief tabletoppervlak hiervan is ongeveer A5 formaat en wordt vaker gebruikt door mensen die in de computer tekenen.

Voordelen van zo’n groter tablet: je hebt meer tolerantie als je heel secuur moet werken en dat kan mogelijk spanning in de hand verminderen. Het is ook zo dat je met een groot tablet ook grotere bewegingen maakt, hetgeen de dynamiek verbetert.

Nadelen zijn er ook: Veel designers worstelen met de ruimte op hun bureau. Ideaal gesproken wil je zowel je tablet als het toetsenbord dichtbij je hebben. De reden is dat ontwerpers ook veel sneltoets combinaties gebruiken tijdens het tekenen. Zo zie je nu steeds vaker dat er wordt gekozen voor een kleiner tablet om meer ruimte te hebben. De toegenomen accuratesse van de tablets helpt hier enorm bij.

Appels en peren?

Nee, er zijn meer overeenkomsten dan verschillen tussen de modellen. De goede dingen van de oudere tablets zijn duidelijk behouden, nog steeds is het tablet lekker plat, de installatie gaat probleemloos en de pen werkt heel natuurlijk en precies.

Wat nieuws:

De nieuwe multitouch besturing werkt erg lekker, scrollen draaien, zoomen, voor en achteruit bladeren en zelfs door open programma’s bladeren. Vooral in windows 7 werkt dit erg mooi. Om te klikken tik je gewoon met een vinger op het tablet en voor de rechtermuisknop gebruik je er twee! Het is even wennen, maar dan heb je ook wat. Voor het slepen moet je wel de linkermuisknop op het tablet indrukken, het werkt, maar hier zou ik ook liever een touchonly oplossing voor zien. (of is deze er wel, maar heb ik het niet kunnen vinden?)

Mijn touchpad kwam met een optie om hem draadloos te gebruiken. Dit bestaat uit een los in te bouwen zendertje, een accu en een ontvanger voor in een usb-poort. Hoewel ik niet erg houd van extra dingen met losse batterijen is het erg fijn om geen draad aan het touchpad te hebben! Plaatsen van het tablet wordt zo veel makkelijker. De kabel is makkelijk te verwijderen en dient verder om de accu van tijd tot tijd op te laden. Must have, die wireless optie!

Form follows function?

Het enige nadeel van de huidige vorm vind ik dat je de knoppen niet goed van elkaar kan onderscheiden en ze nogal veel ruimte innemen. Kleine iets uitstekende knoppen zouden mijn voorkeur hebben. Eigenlijk zou de rand rondom het touch-gedeelte zo klein mogelijk moeten zijn, maar dit is nu nog zo’n 3,5 cm aan de boven-en onderkant, 7,5 cm aan de kant van de knoppen en ongeveer 6 cm aan de andere kant. Het effectieve oppervlak van het tablet is zo minder dan de helft!

Plussen:

  • perfect om mee te tekenen.
  • multitouch werkt prima, grote verbetering ten opzichte van de vorige versie.
  • mogelijk gezonder in het gebruik dan een muis.
  • de nieuwe wireless optie werkt goed en scheelt veel ruimte.

Minnen:

  • voor slepen en selecteren met touch is nog steeds een knop nodig.
  • de plaatsing van de knoppen vind ik niet ideaal
  • de effectieve ruimte op het tablet is beperkt.

Conclusie

Ten opzichte van de vorige versie die ik heb gereviewed is er weer veel verbeterd! De touchfunctie is aardig volwassen aan het worden, hoewel mijn persoonlijke voorkeur nog steeds uitgaat naar de pen. Voor de afwisselingsmogelijkheden en de fijne multitouch bediening zou ik deze optie er wel altijd bij nemen. De wireless optie is eigenlijk ook geen optie:-)

Voor mensen die de tablet gaan gebruiken om te tekenen is de medium zeker een goede keuze. Degenen die een tablet willen als vervanger voor de muis tijdens normaal officewerk, raad ik aan om voor de kleinste versie te gaan. Dankzij de toegenomen gevoeligheid is deze versie zelfs voor sommige ontwerpers te prefereren.

Werk harder, neem een pauze!

by Reageer

Je hebt het druk, je takenlijst rijst de pan uit en je bureau ligt vol. images

Die pauze, daar is nu geen tijd voor en eten kan ook prima tijdens het verwerken van dat belangrijke mailtje. Maar in het weekend slaat de vermoeidheid toe en als je niet oppast is de eerste week van de vakantie ook voornamelijk gereserveerd voor het inhalen van rust.

Herkenbaar? voor veel mensen zeker wel.

Zo is er toch geen lol aan? En het is ook helemaal niet zo efficiënt om pauzes over te slaan, je wordt sneller moe en verliest concentratie, waardoor je meer fouten gaat maken en langzamer gaat werken. Op de langere termijn is het ook niet vol te houden. Je wordt moe en prikkelbaar en krijgt overal pijntjes, eigenlijk signalen dat je continue onder stress staat.

Nu kan je over stress heel ingewikkeld doen, maar:

Stress is eigenlijk gewoon de aanknop van je lijf.

Maar waar is de uitknop dan?

Die uitknop, daar ben je als het goed is zelf de baas over. Maar dat klinkt eenvoudiger dan het is. Soms kunnen we zo opgeslokt zijn door ons werk dat we er gewoon niet bewust van zijn dat we rust nodig hebben. Gun jezelf  rust en pauze tussendoor.  Die takenlijst komt toch nooit af, er komt gewoon steeds weer iets bij! Je moet je rust dus wel tussendoor nemen!

We zijn veel te streng voor onszelf (met dank aan Calvijn): gun jezelf pauze!

Focus niet alleen op kwantiteit van pauzes, maar vooral op kwaliteit: ga bijvoorbeeld lekker naar buiten, mensen ontspannen het beste in een park of de natuur. Ik ga vaak tussendoor sporten of een boodschap doen.

Hoe vaak dan?

Over het algemeen word nu een schema van elk uur 5 minuten aangeraden. Mijns inziens is er voor ieder wel een optimaal schema te bedenken, afhankelijk van het soort werk. Ik kom graag eens met je puzzelen voor een optimaal dagritme! klik hier voor contact.

Blijf wel in de flow als je daar inzit!

Het is lekker om af en toe even meters te kunnen maken, maak zeker gebruik van die momenten! Tussendoor frequent pauzeren, zo krijg je meer gedaan op een dag en voelt het niet eens als werken!

Wat is ergonomie?

by Reageer

Heel simpel gezegd is ergonomie de wetenschap waarmee we de omgeving aan de mens aanpassen.

ergonomie

Dankzij ergonomie is de wereld beter aangepast aan de mens en zijn veel dingen een stuk comfortabeler en handiger in het gebruik. Eigenlijk is iedereen die probeert om het leven een beetje eenvoudiger, prettiger en veiliger te maken wel met ergonomie bezig, veel ergonomische vondsten zijn dan ook te danken aan de gebruiker. Dat maakt ergonomie meteen erg lastig in een hokje te plaatsen. Een ergonoom moet dus eigenlijk van heel veel dingen iets afweten, iemand die heel goed verbanden kan leggen tussen alle deelgebieden en een goede vertaalslag kan maken tussen theorie en praktijk. Leuke uitdaging;-)

Je ziet ergonomen dan ook uit zeer verschillende vakgebieden komen, de een wat meer uit de fysieke hoek zoals (bedrijfs) fysiotherapeuten, de ander meer uit de design hoek zoals industrieel ontwerpers. een term die je dan ook veel hoort is usability design. Ook uit de psychologie komen vaak ergonomen voort, menselijk gedrag is een belangrijke factor binnen de ergonomie. Nieuwe producten worden dan ook steeds vaker uitgeprobeerd met echte gebruikers, zodat het ontwerp optimaal kan worden aangepast.

Toepassings gebieden zijn bijvoorbeeld:

  • Gebruiksvoorwerpen, zoals bijvoorbeeld gereedschap: de hanteerbaarheid van het huidige gereedschap is te danken aan de ergonomie.
  • Klimaat, temperatuur, verlichting, luchtkwaliteit: Te warm of koude omgeving beïnvloed het welbevinden en de productiviteit van mensen.
  • Wegen: Kleur, type strepen op de weg, oppervlakte. Maak maar eens een fietsritje over de dam (of loop er op je naaldhakken over) en je weet meteen wat er ergonomisch slecht kan zijn aan het wegoppervlak!
  • Borden, zoals verkeersborden: Leesbaarheid en de begrijpelijkheid van tekens op de borden zijn een duidelijk voorbeeld van een van de specialismen binnen de ergonomie.
  • Kantoorinrichting: een inrichting kan een kantoor maken of breken. Wat een goede inrichting is hangt sterk af van het soort bedrijf en het soort mensen dat er gebruik van maakt. Zo kan voor het ene bedrijf vloerbedekking ideaal zijn en voor het ander juist helemaal niet.
  • Software interfaces: een logisch ingedeelde en goed leesbare interface kan de productiviteit verhogen en stress en mogelijk fysiek ongemak beperken. als je tien keer moet klikken om een handeling te kunnen verrichten dan is de software toch niet zo ergonomisch verantwoord. Usability!

De toepassingsmogelijkheden zijn zo breed dat je wel moet kiezen voor een specialisme. Mijn eigen deelgebied is momenteel voornamelijk de kantoorergonomie, maar zo langzamerhand is mijn expertise niet echt meer in een hokje te stoppen.. Wat dat betreft ben ik dus toch wel een echte ergonoom;-)

Ik kan helpen om jouw kantoor zo optimaal mogelijk in te richten, klik hier voor contact.

Review Dragon Naturallyspeaking

by Reageer

dragon naturally speakingHoe goed werkt Dragon spraakherkenning in de praktijk?

Spraakherkenning, werkt dat dan wel? duurt het niet heel lang om daar aan te wennen?

Natuurlijk vergt het enige gewenning om tegen je computer te praten. Letterlijk alles wat je zegt wordt opgeschreven en dat kan nog wel eens verwarrend zijn als je tegen iemand praat die in dezelfde ruimte is. Zelf ben ik nogal gewend om te denken terwijl ik aan het typen ben en dat werkt toch anders tijdens het praten. Een maand van testen heeft mij wel geleerd dat de moderne spraak software echter heel goed werkt.

Installatie

In tegenstelling tot wat mensen denken, duurt het helemaal niet zo lang om met spraakherkenning aan de slag te kunnen. Na een installatie periode van nog geen kwartier en het inspreken van een aantal standaard zinnetjes, kun je al beginnen met het dicteren van documenten. Programma’s kan je eenvoudig door middel van een commando opstarten. Het is soms echter wel nodig om hiervoor een naam toe te wijzen aan het programma. Overigens is het verbazingwekkend hoe weinig fouten het programma in het begin al maakt.

Werking in de praktijk

Het is erg grappig om te zien hoe alles wat je zegt wordt opgeschreven. Ook het opstarten van programma’s en het navigeren in documenten is erg leuk. In het begin heb je het gevoel dat je computer aan commanderen bent: Start Word! Komma! Selecteer de vorige drie regels! Nieuwe alinea! Maak dat vet! lig! Zit! Rol om! (ja, mijn computer kan dat)

Na een punt voegt het programma automatisch een hoofdletter in. Typefouten komen nauwelijks voor. Natuurlijk komt het regelmatig voor dat het programma een woord of zin niet goed verstaat omdat je bijvoorbeeld onduidelijk praat, maar het commando ‘schrap dat’ is je vriend in dit soort gevallen. Het is erg belangrijk om de goede hardware te hebben als je met succes met spraak software wilt werken. Vooral een goede digitale microfoon (met USB aansluiting )is van belang. Het leuke is dat als je de software goed hebt ingesteld, deze alleen op je eigen stem reageert. Dit houdt in dat andere mensen op de achtergrond gerust kunnen praten.

Het is wel opletten om de microfoon uit te zetten als je eventjes een collega te woord staat, want alles wordt letterlijk opgeschreven!

Wat zijn nu de voordelen van spraakherkenning?

Spreken gaat veel sneller dan typen, zeker als je ook nog gebruikmaakt van speciale commando’s. De producent claimt dat het werken met spraaksoftware drie keer sneller is als het gaat om het invoeren van text.

Dankzij spraakherkenning zijn veel mensen met fysieke klachten of een handicap (beter) in staat om de computer te bedienen.

Het is mogelijk om bijvoorbeeld in de file door middel van een dictafoon een tekst op te nemen en die daarna door middel van spraakherkenning in tekst om te zetten.

Wat zijn de nadelen van spraakherkenning?

Er is een redelijk snelle computer nodig. Als experiment heb ik deze software uitgeprobeerd met een laptop met XP en een gigabyte intern geheugen, maar dit is aan de krappe kant en alleen geschikt voor mensen met net zoveel geduld als ik heb… traaaag.

Mensen met stem problemen moeten voorzichtig zijn met het gebruik van spraak software. Zeker als je toch al veel praat in je werk, kan het werken met spraak software een extra belasting voor je stem zijn. Gelukkig is het helemaal niet nodig om hard te praten, integendeel, bij rustig praten reageert de software veel beter.

Spreken is een heel andere bezigheid dan typen, de software mag dan goed werken, zelf hebben we wel wat tijd nodig om aan deze manier van werken te wennen.

Door het omgevingsgeluid is spraakherkenning minder goed toepasbaar in kantoortuinen.

Slimmer werken

De combinatie van spraak software met sneltoetsen werkt als een trein. Zelf vind ik het prettig werken om grote lappen tekst met spraak software te doen, terwijl ik de commando’s, zoals opstarten en het switchen tussen applicaties, vaak met het toetsenbord doe. Voor mensen die bekend zijn met programma’s als Fingertips en Textexpander: ook NaturallySpeaking kan lappen tekst en plaatjes, zoals bijvoorbeeld de ondertekening van een e-mail, invoegen op commando.

Aanrader

Al met al is deze software een echte aanrader voor wie slimmer wil werken of voor mensen met klachten en/of een handicap. Het oude idee dat deze software maanden vergt om aan te wennen, gaat gelukkig niet meer op.

Vanzelfsprekend is deze review geschreven met spraak software!

Tiltechniek, doe het TTT!

by 3 Reacties

TTT staat voor Tussen de Tenen Tillen, copyright by Ergoidee;-)

goede tilhouding
Kinderen hebben vaak nog van nature een goede tiltechniek.

Alle ins and outs van de tiltechniek!

Sinds een jaantal jaar weten we dankzij Prof. Jaap van Dieën dat het niet zoveel uitmaakt voor de rugbelasting hoe je tilt, maar dat vooral de afstand tot het te tillen object belangrijk is. Voor sommigen is dat de reden om aan te nemen dat tiltechnieken aanleren sowieso geen zin heeft, maar is dat wel zo?

Natuurlijk zijn er tiltechnieken die beter zijn dan anderen, de klassieke diep door de knieën techniek is ongetwijfeld de meest slechte, met een grote afstand tot het object, een heel hoge kniebelasting en wat veel mensen niet zien, ook een enorm hoge schouderbelasting. Tillen met rechte benen en een ronde rug is al minder erg, gek genoeg! Na veel cursus geven en uitproberen kom ik toch steeds weer op dezelfde techniek uit, een relaxter versie van de gewichthefferstechniek.

Wat is nu de beste manier om te tillen?:

  • Zorg dat het te tillen object tussen je tenen in staat (de TTT regel)
  • Houd de rug recht, maar niet fanatiek.
  • Laat de armen ontspannen naar beneden hangen
  • Zak een beetje door de knieën en de heupen en pak het object vast.
  • Houd de adem vast en til dan!

Dus toch de gewichtheffertechniek want:

  • Met de gewichtheffertechniek verkort je de afstand tot het object het meest optimaal.
  • Het schoudergewricht blijft in een neutrale stand, minder risico op pees of slijmbeursontsteking.
  • Het voelt gewoon goed;-)

Het is ook niet zo’n gekke gedachte dat je techniek er toe doet.

Er worden tenslotte wereldrecords gevestigd met een goede techniek die je nooit met een bolle rug zal halen. Maar met alleen het aanpassen van de tiltechniek kom je er niet. Naast de tiltechniek zijn er meer belangrijke zaken die aan bod komen op een  tilcursus. 

[important]Lees hier wat de allerbelangrijkste tilregel is![/important]

Ergonomie

  • het te tillen gewicht beperken.
  • Betere werkhoogtes realiseren
  • Hulpmiddelen en machines inzetten

Gedragsverandering:

  • Tilhulpmiddelen gebruiken (steekwagen, kraan, tillift)
  • Leren nadenken voor je iets optilt;-)
  • Bewust omgaan met gewicht (geen twee zakken pakken)
  • Het leren inzetten van Ergonomie.

Organisatie van het werk, zoals:

  • Voldoende mensen inzetten op een klus.
  • Zorgen voor goede materialen en faciliteiten.
  • Gezond werken onder de aandacht blijven houden.

Het management kan hier vooral een belangrijke rol in spelen, daarom is het slim om ook hen mee te laten doen aan een training. Vaak wordt er tijdens de cursus ook veel kennis uitgewisseld tussen management en uitvoerenden, heel waardevol!

Neem voor een volledig up to date cursus vrijblijvend contact met mij op.