Ergoidee

  • Thuis
  • Blog
  • Ergonomisch advies
    • Werkplekonderzoek
    • Thuiswerkplek advies op afstand
    • Thuiswerkplek
    • Coaching op de werkplek
    • Ergonomisch paspoort
    • Myofeedback
  • Workshops
    • Gezond werken met Beeldschermen
    • Slimmer werken: elke dag uw hoofd én inbox leeg
    • Tilcursus: dé oplossing voor al uw tilproblemen
    • Tiltraining (gezond werken) kinderdagverblijf
  • Over
    • Privacyverklaring
  • Contact
  • English

Review van de HÅG Capisco

03/07/2020 by Michel 5 Reacties

Heel eerlijk, voor dat ik deze stoel zou gaan testen wist ik al dat dit een positieve review van de HÅG Capisco zou worden. Ik ken deze stoel dan ook al zo lang als ik werkplek adviezen geef!

review van de HÅG Capisco

De uitleenstoel van Flokk (het moederbedrijf van HÅG) was een limited edition, uitgebracht ter ere van het 75-jarig jubileum van HÅG!  Nu is het Capisco-model ontworpen in 1984 en het feit dat het er nog steeds is bewijst hoe goed dat ontwerp is. Naar mijn mening is de Capisco een van de belangrijkste voorbeelden van goed Scandinavisch design. Me like!

Hoewel je best kan discussiëren over hoe mooi het onderstel in dit geval is, speciaal voor het jubileum in koper uitgevoerd. Op eerste gezicht vond ik het niet mooi, maar het lijkt wel te wennen.

1984 zeg je? Er zullen vast wel vaker reviews zijn gemaakt van deze stoel. Waarom dan toch een review van De HÅG Capisco? Nou, ten eerste vooral omdat de filosofie achter de deze stoel nu weer heel actueel is. Ten tweede omdat het vanuit duurzaamheid goed is aandacht te geven aan bewezen goede producten in plaats van de nieuwste gadgets die iedereen na een jaar toch niet meer gebruikt!

Voor de transparantie:

Deze stoel wordt uitgeleend en ik moet hem weer teruggeven. Ik heb geen financiële banden met de dealer of fabrikant, dus deze beoordeling is 100% onafhankelijk.

Ga eens goed zitten!

Het algemene beeld is dat je als je slecht zit last van je rug zal krijgen. Goed zitten zal zoiets zijn als rechtop zitten en alle hoeken in 90 graden. Maar echte experts zullen je vooral vertellen dat het niet de bedoeling is dat we lange tijd in één positie zitten. (De beste houding is de volgende) Nu valt er veel te vertellen over houding maar laat ik dat reserveren voor een andere blog, of misschien wel eens een video!

de kracht van De HÅG Capisco

De Capisco is een beetje gebouwd als kruising tussen een bureaustoel en een zadelkruk, wat voornamelijk betekent dat zitten met de “goede oude” hoek van 90 graden in de knieën niet mogelijk of zelfs gewenst is.
Het leuke van deze stoel zijn de hoeveelheid zit mogelijkheden. Hieronder staan er een paar!

Zit mogelijkheden op de HÅG Capisco
Zoals je kunt zien zit je een stuk hoger dan op een standaard bureaustoel, dit helpt om actief te zitten.

We zijn dus niet gemaakt om steeds in een houding te zitten, variatie is nodig. De Capisco is een van de weinige stoelen die werkelijk variatie in zithouding kan bieden!

Dus wat doet deze knop?

Het aanpassen van de Capisco is niet moeilijk, eigenlijk is het een stoel die heel vergevingsgezind is als de instellingen niet helemaal goed staan.
De aanpasbaarheid is vrij eenvoudig, omdat je sowieso op veel manieren kunt zitten, maar er zijn enkele belangrijke functies;

  • Verstelbaarheid in hoogte
  • Een verstelbare rugsteun die tevens dienstdoet als armsteun.
  • De zitting kan voor_ en achterover kantelen en de weerstand hiervan kan worden ingesteld met een draaiknop.
  • En tot slot de verstelbaarheid van de zitdiepte.

Die zitdiepte verstelling is interessant: bij normale stoelen is deze instelling vooral bedoeld om beknelling van zenuwen en bloedvaten in de knieholte te voorkomen, maar bij de Capisco is daar geen risico op vanwege de zadelvorm. Dit is toch een goede optie, want het geeft je de mogelijkheid om meer steun in je rug te hebben als je de zitting inschuift, of om juist meer steun onder je benen te creëren bij het uitschuiven van de zitting.

De ideale thuiswerkstoel?

Door de zadelvorm van de zitting is het de bedoeling dat je wat hoger komt te zitten. Ideaal dus om een te hoog bureau te compenseren en laat dat nu net het probleem zijn bij het thuiswerken! Keukentafels zijn voor veel mensen al snel zo’n 5 tot 10 centimeter te hoog, met als gevolg zere schouders, polsen en ellebogen. Daarnaast wordt er thuis toch nog veel direct op een laptop zonder randapparatuur als beeldscherm, losse muis en toetsenbord gewerkt. De Capisco kan je ondersteunen in een meer optimale houding voor aan de laptop!

Pluspunten van De HÅG Capisco:

  • Veel verschillende zit mogelijkheden.
  • Een prima stoel om te hoge bureaus mee te compenseren.
  • Goede stoel voor thuiswerken.
  • Een handige stoel voor wie de stoel ook gebruikt voor actiever werk zoals assemblage werkzaamheden, tekenen of omgaan met fysieke post.
  • Mooi!

Er zijn ook minpunten:

  • Als je op zoek bent naar een echt comfortabele stoel om in te verdrinken, dan is De HÅG Capisco niet voor jou.
  • Sommigen vinden de stoel misschien lelijk.

Conclusie

De HÅG Capisco is een goede bureaustoel die niet voor niets al zo lang meegaat! Vooral de variatie mogelijkheden qua zithouding en de brede inzetbaarheid bij verschillende werkzaamheden springen eruit. De kans is groot dat je hem echt leuk vindt. Hopelijk vond je mijn review van de HÅG Capisco interessant. Mocht je vragen hebben of suggesties dan lees ik die graag in een opmerking hier onder!

Categorie: Uncategorized

Tijd voor aandacht!

16/04/2020 by Michel Reageer

We werken met zijn allen nu al een tijdje thuis en langzaam begint het nu te rammelen. De eerste weken gingen we met frisse moed thuis aan de slag, het was spannend, nieuw voor sommigen, gewoon voor anderen. Nieuw was in ieder geval dat ineens het hele gezin thuis was. Gezellig, maar vechten om de vierkante meters werkruimte!

Vitamine A werkt!

Mijn vakgenoten en ik zijn ook goed bezig geweest door meteen vele thuiswerktips te delen. Goede tips, maar om mij heen merk ik toch dat deze tips langs veel mensen heen zijn gegaan.

Gewoon aan het werk, niet zeuren.

Dat is wat veel werknemers zullen denken en doen. Maar juist die hardwerkende mensen gaan momenteel misschien wel gigantisch over hun grenzen heen. Want ineens kan je altijd werken! En ook al ben je iemand die zich goed aan de werktijden kan houden, ook thuis, dan nog is de hoeveelheid computertijd enorm toegenomen. Want er is geen praatje tussendoor met een collega, en die vergadering doe je via de computer en webcam.

Tijd voor een rondje aandacht!

Nu is de tijd om als werkgever de werknemers eens extra in het zonnetje te zetten, of ze gewoon eens te bellen. Niet over werk per se, maar over hoe het met ze gaat. Elk persoon is anders en elke thuissituatie is anders. Wat je werknemers nodig hebben om deze tijd zonder kleerscheuren door te komen kan enorm verschillen.

Mocht het naar aanleiding van zo’n rondje nodig zijn dat mensen individuele hulp krijgen om hun werkplek op orde te krijgen, of tips en trucs nodig hebben om efficiënter thuis te kunnen werken?

Klik dan hier!

Voor veel mensen gaat een goede werkplek namelijk wel wat verder dan een laptop verhoger. Vooral thuis is maatwerk nodig! Gelukkig zit dat ‘m vaak niet alleen in de spullen!

Categorie: Uncategorized

Maak het je gemakkelijk

01/04/2020 by Michel 1 Reactie

Creatieve thuiswerkplek oplossingen

Wat je met wat kleine aanpassingen al kan doen om je #thuiswerkplek (iets) te verbeteren! Ik ben heel benieuwd, wat zijn jullie oplossingen?

Categorie: Uncategorized

Thuiswerken met kinderen, hoe dan?

20/03/2020 by Michel Reageer

Thuiswerken met kinderen in en om het huis kan heel gezellig zijn, maar productief is anders.

Thuiswerken met kinderen, een uitdaging?

Het hele gezin is thuis!

Goh, nu is je huis toch ineens een stuk kleiner dan je voorheen dacht. En met iedereen thuis, kan je er best wel tegenaan lopen dat niet ieders belang hetzelfde is. Zo sta je ineens met zijn allen in de keuken, elleboog aan elleboog. De kids gaan zich vervelen en jij moet nog in een Skype vergadering….

Elke situatie is ook anders. Heb je een goede thuiswerkplek of zit je aan de keukentafel? Welke leeftijd zijn je kinderen?

Maak samen een plan

Je kan natuurlijk gewoon aan de gang gaan, maar wees dan niet verbaasd als er een kussengevecht losbreekt op de achtergrond van jouw webcam!

Kinderen zijn best wel in staat om zich aan te passen, tenslotte zitten ze ook met 30 tegelijk in een klas. Daar spreken ze ook af dat ze elkaar niet storen voor een periode. Stille werktijd heet dit bijvoorbeeld op sommige scholen. Maak ze vooral medeverantwoordelijk en leg uit waarom het belangrijk is dat je goed kunt werken (anders is er geen geld voor lekker eten en kunnen jullie alleen nog maar spinazie eten ofzo).

Gelukkig zijn er voor veel kinderen nu online lesprogramma’s beschikbaar, dus zij hebben deze stille werktijd ook hard nodig. Veel scholen geven ook een dagprogramma mee, waarin denk en doe taken afgewisseld worden. Hier kun je jouw eigen programma omheen bouwen.

Verdeel ook de huishoudelijke taken met je partner en je kinderen, maak een geoliede machine van je gezin, je hebt elkaar nodig!

Daarna is er tijd om samen een appeltaart te bakken of een spelletje te doen.

Desperate times, desparate measures

Normaal gesproken mogen de kinderen natuurlijk niet al te lang achter elkaar Fortnite spelen of tv kijken. Dat gaat ten koste van buitenspeeltijd en is slecht voor de ogen en de conditie. Maar je kan best met je kinderen afspreken dat dit bijzondere omstandigheden zijn en dat het voor deze tijd wat langer mag.

Jij zit veel in online vergaderingen, misschien is het leuk om de kinderen ook te laten beeldbellen met vriendjes of opa en oma. Zo leren zij beter wat het is en waarom het handig is als het wat stiller is op de achtergrond. Ga als extra leermoment vooral even met de stofzuiger door de kamer😉.

Het kan wel eens hectisch zijn thuis.

Divide and conquer!

Tegelijk met je partner aan het werk gaan is in theorie een goed idee. Probleem is wel dat er weinig beschikbare ruimte in huis is om prettig te weken. Er is eigenlijk ook maar een goede headset…. Ook is er altijd wel een kind dat aandacht nodig heeft. Je kan je voorstellen wat een stress dat kan geven als je beide in een conference call zit en op de achtergrond heeft een kind je aandacht nodig. Wissel elkaar af met werken, zo kan je ongestoord aan het werk en ben je veel sneller weer klaar. Zo is er er altijd een ouder beschikbaar voor de kinderen om assistentie te verlenen of een spelletje te doen.

Trek je zoveel mogelijk terug

Werken aan de keukentafel is even leuk, maar besef wel dat je het hele huis domineert als je daar zit. Als de situatie langer duurt is het verstandig om een afgezonderde werkruimte vrij te maken. Desnoods, tegen alle adviezen in, kan dit ook in de slaapkamer.

Een alternatief kan zijn om op hele andere tijden te gaan werken. Ga bijvoorbeeld werken als de kinderen slapen. Maak hier bewuste keuzes in, want voor je het weet is er geen moment meer voor je eigen rustmomenten.

Ga naar buiten

Trek er vooral op uit! Liever geen speeltuin waar ieder kind met zijn of haar kleffe handjes aan hetzelfde klimrek hangt, maar wel naar het strand of een bos. Bewegen en de energie eruit, dat is voor jullie allemaal goed.

Laat los

Het gaat nu allemaal misschien niet zo efficiënt, maar weet dat dit voor je collega’s, je partner en je kinderen ook geldt. Het is nu eenmaal zo! Het is nieuw, het is onwennig. Praat hier ook over met je collega’s en je werkgever. Leg de lat gewoon ietsje lager.

Geniet zoveel mogelijk van de situatie

Het klinkt misschien gek, maar we zitten in een unieke tijd met zijn allen en de kinderen zullen zich dit hun hele leven herinneren. Ik kan mij de oliecrisis in de 70 er jaren nog goed herinneren. Ik was 5 en we mochten met de vrachtwagen van het werk op zondag stiekem wel rijden😃.

Probeer jezelf en de kinderen zo’n positief mogelijke ervaring te bieden, daar hebben jullie nog jaren plezier van!

Categorie: Algemeen

De ideale thuiswerkplek!

18/03/2020 by Michel 1 Reactie

de ultieme thuiswerkplek
Werkplek geïntegreerd in de huiskamer

Wat is een ideale thuiswerkplek? Natuurlijk is dat voor iedereen een beetje anders, afhankelijk van persoonlijke voorkeur, smaak en mogelijkheden. In ieder geval moet de werkplek passen in je huis, zonder dat het hinderlijk aanwezig is. daarnaast is het belangrijk dat als je langer dan twee uur per dag aan de werkplek werkt dat deze goed is afgesteld op jouw maat.

Omdat je toch wat moet als de meeste van je opdrachten even on hold staan, heb ik maar even de ideale thuis werkplek gebouwd😃 Een elektrisch verstelbaar zit/sta bureau, geïntegreerd in de huiskamer en low profile als de werkplek niet gebruikt wordt!

Voor mij is dit ideaal omdat de thuiswerkplek goed opgaat in de huiskamer omgeving. Daarom is het werkblad inklapbaar en alles van hout. Voor jou kan de ideale werkplek er natuurlijk heel anders uitzien! Elk huis heeft zijn eigen uitdagingen zoals bijvoorbeeld de hoeveelheid beschikbare ruimte. Ook de aanwezigheid van huisgenoten kan een uitdaging zijn. Of heel veel of juist heel weinig licht. Heel anders dan een kantoorgebouw dat hier speciaal voor is ontworpen.

Thuiswerken is toch heel iets anders dan werken op kantoor. in dit Linkedin artikel kan je wat tips lezen om gezond te blijven en alvast wat aanpassingen te doen.

Werk jij nog aan de keukentafel? Ben jij bezig met je eigen thuiswerkplek en heb je hulp nodig? Speciaal voor deze tijd kan ik je advies geven via Skype of een andere beeld bel service naar keuze!

Categorie: Algemeen

Wat is een goede verticale muis? 5 muizen getest!

13/11/2018 by Michel Reageer

Om die vraag te beantwoorden eerst wat achtergrond.

Een goede verticale muis voorkomt mogelijk een aantal problemen die we bij standaard muizen tegenkomen. Bij het muizen met een standaard muis staat je onderarm maximaal naar binnen gedraaid. Bij deze beweging komen de botten van de onderarm gekruist over elkaar te liggen. Er wordt een eindstand van het gewricht van de elleboog bereikt en dat kan oncomfortabel zijn op de lange duur. Een verticale muis voorkomt door zijn vorm het kruisen van de botten en geeft een onderarm positie precies in de middenstand.

De knoppen van een gewone muis zitten vanzelfsprekend bovenop. Als je hand op een gewone muis ligt dan geeft dit continue spanning in de onderarm spieren.  Omdat je niet de hele tijd wilt klikken houdt je de vingers onbewust continue tegen en dat geeft een minieme spanning in de strekspieren van de onderarm. Dit fenomeen kan je goed zien bij een spierspannings meting (Het gaat niet om veel spierspanning overigens, maar wel heel lang achter elkaar) Dit is mogelijk een grote reden dat mensen klachten krijgen als de muisarm.

Er zijn er inmiddels heel veel te koop, maar wat is nu een goede verticale muis??

In deze test 5 heel verschillende verticale muizen, waaronder de Microsoft Sculpt, de Logitech MX Vertical, de De R-Go He sport, de Delux Verticale Draadloze Muis en de Thrust verticale muis. Het leuke van deze muizen is dat ze allemaal draadloos zijn te bedienen. De muizen variëren nogal in vorm, maar ook in mogelijkheden en zeker in prijs. Er zijn er een heleboel, maar welke verticale muis is nu het beste?

De Microsoft Sculpt ergonomic mouse

Microsoft Sculpt ergonomic mouse

Deze Microsoft Sculpt is een beetje andere muis dan de rest, dit kan je vooral zien aan de bolvorm. Deze muis is onderdeel van een set samen met een toetsenbord (een van mijn favorieten, binnenkort toch maar eens over schrijven) Deze muis had ik toch al in bezit omdat ik het toetsenbord graag wilde proberen.

Hoe is de vorm?

De vormgeving van de Microsoft Sculpt muis is minimalistisch. Ik vind hem wel mooi, maar het toetsenbord waar hij bij hoort is nog veel mooier;-) Er zitten vier knoppen op: de linkermuisknop, het scrollwiel en meteen middelste knop, de rechtermuisknop en daarnaast een aparte knop voor het windows menu.

Er zitten helaas geen knoppen op voor terug en vooruit. Dit kan lastig zijn als je deze veel gebruikt en ineens merk ik hoeveel ik inderdaad de terug knop gebruik;-) Wel is het positioneren van deze knoppen toch een beetje lastig bij de andere verticale muizen en in die zin misschien niet zo heel erg.

Persoonlijk vind ik de vorm van de muis erg prettig, hoewel deze niet niet zo verticaal grijpt als de andere muizen. Ik schat de hoek van de grip op zo’n 45 graden. Het nadeel hiervan is wel dat de knoppen relatief meer bovenop de muis liggen. De muis is vast te pakken met de gehele hand of met de vingertoppen. Dit zijn verschillende technieken om de muis te hanteren die met persoonlijke voorkeur, gevoeligheid (dpi) van de muis en het soort werk te maken hebben.

Technologie

De dpi is bij mijn weten niet via de muis zelf in te stellen, maar natuurlijk wel via het windows menu. De connectie gaat via een usb dongletje. Helaas heeft de Microsoft Sculpt geen accu maar werkt op losse batterijen.

Adviesprijs

Als gezegd is de muis onderdeel van een toetsenbord met een adviesprijs van € 129,90. Muis en toetsenbord zijn ook los te verkrijgen, adviesprijs voor de muis is: € 59,90.

Link

De Logitech MX vertical

Logitech MX vertical

Logitech was een van de eerste met een licht gekantelde muis en stapt nu in de wereld van de verticale muizen met de MX vertical. Als bekend heeft Logitech heel veel ervaring met het maken van muizen en is te beschouwen als een puur A merk. Deze muis kreeg ik van Logitech op het internationale ergonomie congres in Florence.

Hoe is de vorm?

De MX vertical is naar mijn mening mooi en strak vormgegeven. Er zitten naast de standaard knoppen ook back en forward knoppen op.  Voor mij hebben de back en forward de meest logische plaatsing van alle 5 de muizen. Naast deze knoppen is er ook een knop om de snelheid van de aanwijzer te veranderen.

Het oppervlak voelt erg prettig aan en ook de grip is fijn. Dankzij de neutrale vorm en vrijheid van plaatsing van de duim is deze muis voor de grootste groep mensen geschikt.

Technologie

Een voordeel van deze muis is de connectiviteit. De Logitech MX vertical is aan te sluiten met  USB-C-oplaadkabel, Logitech Unifying-ontvanger (waar ook andere logitech spullen op werken) of Bluetooth. Daarnaast kan je drie apparaten verbinden met de muis. Via Logitech Flow kan je met één muis twee computers bedienen. Het leuke is dat het besturingssysteem niet uitmaakt,  je kan gewoon van het scherm van je pc over naar het scherm van je Mac in een muisbeweging. De logitech is oplaadbaar en heeft dus geen losse batterijen nodig.

Adviesprijs: €109,00

Hier is een link

De R-Go He sport

R-Go He sport

R-Go Tools is een kleine leverancier uit Nederland die eigen producten ontwikkelt. De R-Go He sport is een nieuwe variant van de He muis met als belangrijkste verschil dat deze nu met bluetooth verbonden kan worden en zo zelfs op tablet of telefoon kan werken.

Hoe is de vorm?

Het uiterlijk van de He Sport moet je aanspreken. Sportwagen rood met chroom en zilver is niet voor iedereen de gedroomde kleurstelling, maar het valt wel lekker op;-) Verder dan de rode kleur gaat het sport thema eigenlijk niet, dit is zeker geen muis voor gamers. Voor meer conservatieve mensen is er natuurlijk ook altijd de niet sport variant in het zwart, maar dan zonder bluetooth. Alle gangbare knoppen zitten er op, de back/forward knoppen zijn daarbij goed bereikbaar.

De muis pakt lekker vast, vooral dankzij de muisknoppen die iets verder zijn gekromd dan bij bijvoorbeeld de Logitech. Ook de textuur van het oppervlak voelt erg goed. Een nadeel is de opstaande rand aan de knoppen zijde waar de pink op rust; dit geeft een lichte knik in de pols. Deze muis is meer geschikt voor mensen die zweven boven het bureaublad en bijvoorbeeld rusten op de armsteunen.

Technologie

Snelheid van de cursor is via de muis in te stellen, maar niet via een speciale knop. Om deze in te stellen moet je de rechter muisknop en het scrollwiel voor 3 seconden ingedrukt houden. Gezien hoe vaak je dit moet doen is het geen groot probleem. Pairen via Bluetooth ging zonder problemen.

Adviesprijs: €95,59

Hier is een link

Delux Verticale Draadloze Muis

Delux Verticale Draadloze Muis

Deze muis heb ik een jaar geleden gekocht om eens uit te proberen, rechtstreeks uit China zijn deze muizen enorm betaalbaar en daarom best een gokje waard. Het grote minpunt van deze constructie is wel dat je zo’n muis niet eerst een maandje kan uitproberen en dat raad ik eigenlijk wel altijd aan.

Hoe is de vorm?

Mooi is deze muis niet vindt ik. De grip van deze muis vind ik minder prettig omdat de muis voor mij nogal groot is. Er zit een polssteun aan die verwijderbaar is, maar die op zich wel prettig kan zijn als hulpje bij het recht houden van de pols. Bij veel polsklachten is het beter om de pols recht te houden en vanuit de gehele arm te muizen. de knoppen zijn redelijk goed geplaatst, met uitzondering van de back en forward knoppen. omdat deze aan weerszijden van de duim zitten moet je eigenlijk klikken door je duim naar boven of beneden te bewegen en dat is niet bevorderlijk voor de grip.

Technologie

De dpi is instelbaar met een knop onder de muis. De verbinding is draadloos met een usb dongle. Helaas werkt deze muis op losse batterijen.

Adviesprijs

Tja, afhankelijk van waar je deze koopt varieert het nogal, maar zo tussen de €25,00 voor een muis uit China (exclusief verzending en import belasting) tot €79,00 voor dezelfde muis uit Nederland. Hierbij moet wel worden gezegd dat er in Nederland ook vaak een 30 dagen zicht service bij hoort en dat is wel wat waard.

Hier is een link

Trust Varo verticale muis

Trust Varo

Een ding is zeker, deze muis is de goedkoopste uit de test. Niet verwonderlijk; eigenlijk is dit gewoon een chinees massaproduct. Maar dat hoeft niet te betekenen dat het een slechte muis is.

Hoe is de vorm?

De vorm van de Varo is net als die van de Sculpt wat minder verticaal dan de anderen. Deze minder extreme vorm geeft wel een makkelijke grip, ook meer geschikt voor kleinere handen. Mijn dochter vond deze muis zelfs het prettigste uit de test! De knoppen zitten wat laag waardoor er relatief weinig ruimte is voor de pink. Geen probleem met kleine en slanke handen, maar grotere handen hebben een minder goede ervaring. ook de positionering van de back en forward knoppen is minder goed, de back knop wordt in de praktijk het meeste gebruikt en juist deze is slecht bereikbaar. De textuur is minder luxueus als die van de MX en de He, maar voelt prettig aan. Voor een muis van deze prijsklasse is de bouwkwaliteit ook prima, geen rammeltje te horen. Wel voelen de back en forward knoppen goedkoop aan.

Technologie

De dpi is niet op de muis te wijzigen helaas, maar natuurlijk wel via het Windows menu. Voor sommige beroepen is dit onhandig, maar meestal stel je dit maar een keer in. Pluspunt voor zo’n goedkope muis is dat deze oplaadbaar is en geen losse batterijen nodig heeft.

Adviesprijs: €23,97

Conclusie:

Het is een dooddoener, maar uiteindelijk is er niet een goede verticale muis. Of de muis voor jou geschikt is hangt af van jouw favoriete muistechniek, de vorm van je hand, de zithouding en tevens van het soort werk dat je doet. Alle reden om een onafhankelijke expert te vragen welke muisgeschikt is voor jou en daarbij meteen je werkplek in beschouwing te nemen. Bij aanschaf van een verticale muis is het verstandig om een 30 dagen proef tijd af te spreken. De prijsverschillen tussen deze muizen zijn enorm, maar laat je hier niet door beïnvloeden! De prijs is natuurlijk niet zo relevant meer als het om je gezondheid gaat en zelfs de duurste ergonomische muizen komen niet uit boven het bedrag dat je kost als je een dag ziek van je werk bent.

Discussie:

Je kan je ook afvragen of je op de verkeerde manier muist, of dat je gewoon veel te veel muist. De beste benadering om fysieke belasting aan te pakken is altijd nog bronaanpak: het wegnemen van de oorzaak van de klachten. In die zin kan je de verticale muis zien als een laatste redmiddel. De aanpak van werkdruk helpt om de uren muisgebruik te beperken en geeft daardoor meer ruimte voor pauzes. Slechte software is ook vaak een reden voor klachten: Veel boxjes door moeten klikken om een mutatie gedaan te krijgen en geen mogelijkheid tot het gebruiken van sneltoetsen zijn vaak reden voor klachten.

Het is tijd dat we kritischer worden op het selecteren van software, vooral op het gebied van gebruiksvriendelijkheid. Software is vaak al duur genoeg, maar slechte software is nog veel duurder doordat deze inefficiënt werkt en klachten veroorzaakt!

Categorie: Algemeen

Over wielrennen en werkplek instellingen

01/05/2015 by Michel Reageer

Afgelopen week weer eens de werkplek instellingen bij een echte wielrenner (die daarnaast ook redelijk vaak op kantoor te vinden was) geoptimaliseerd. Als oud wedstrijdschaatser heb ik natuurlijk veel op de fiets getraind en een tijdje zelfs wielerwedstrijden gefietst. Niet dat ik daar talent voor had, achteraan bungelen en ondertussen hopen op een verlossende lekke band was zo ongeveer mijn specialiteit;-) Gezien mijn postuur ben ik helaas op de verkeerde plek geboren, het hooggebergte lag me toch beter.. Maar talent of niet, het gevoel is hetzelfde en zet twee fietsgekken bij elkaar en het hek is van de dam. Dus naast de computerwerkplek ging het ook voor een groot deel over de optimale instelling van het zadel, de lengte van de stuurpen en zelfs over instellingen voor gevorderden als de lengte van de cranks en de positie van de pedaalas ten opzichte van de bal van je voet. Good times!

Die oude mecanicien

Er zijn van die oude rotten in het vak die met hun timmermansblik in staat zijn om zonder ook maar een meting te verrichten iemand perfect op de fiets te zetten. Ze zien al meteen wat er mis is als iemand aan komt fietsen. Zoiets moet je kunnen. Een timmermansoog is natuurlijk een vereiste, maar daarnaast heb je ook heel veel kennis en ervaring nodig. De romantiek die van het wielrennen afstraalt geeft deze vakmensen  een zweem van mystiek en magische krachten. Het is dan ook ongelooflijk belangrijk om lekker op je fiets te zitten, dat kan iedereen beamen die 50 kilometer op een te grote fiets heeft gezeten;-) Het is ergonomie in de puurste vorm!

Dat inspireert

Deze vakmensen geven mij inspiratie bij wat ik doe. Natuurlijk als het gaat om het instellen van een werkplek, (wat vaak net zo nauw luistert als het afstellen van een racefiets). Maar bijvoorbeeld ook bij andere dingen zoals een coaching gesprek en het geven van training. Tenslotte draait het allemaal om maatwerk. Kijken en luisteren, combineren met ervaring en kennis en iemand daarna perfect op de fiets zetten.. Euh, precies datgene aanreiken waar de behoefte zit, dat is puur genieten.

Categorie: Algemeen

Thuiswerken binnenkort een wettelijk recht

15/04/2015 by Michel Reageer

Super dat thuiswerken een wettelijk recht wordt. Het is ook wel tijd, want in mijn werk kom ik toch nog steeds veel wantrouwen jegens thuiswerken aan en er zijn dan ook veel werkgevers die thuiswerken niet toestaan.

Flexibiliteit en productiviteit.

Dat was jammer, want er zijn veel redenen waarom een soepele attitude ten opzichte van thuiswerken een meerwaarde kan bieden voor je bedrijf. Thuiswerken geeft niet alleen meer flexibiliteit om werk en privé in balans te brengen, hoewel dit alleen al een goed argument is om het toe te staan. Hoe vaak zal het niet voorkomen dat mensen een dag verzuimen van werk omdat hier privé de noodzaak voor is? Een dagje thuiswerken kan dan een goede oplossing zijn, waarin iemand toch nog productief is op zo’n dag. Veel mensen hebben trouwens moeite om op kantoor productief te zijn, voornamelijk omdat ze vaak worden gestoord door collega’s voor ad hoc dingetjes. Het kantoor is vaak een hectische omgeving waarin het lastig concentreren is. Zelfs als je niet wordt gestoord door je collega’s, dan nog is er vaak veel achtergrond lawaai en het is heerlijk om dat te kunnen ontlopen. Thuiswerken is dan ideaal om eens lekker meters te maken! Overigens blijkt uit onderzoek dat 50% van de bespaarde reistijd aan werk wordt besteed!

Milieuvoordeel.

Productiviteit is leuk, maar thuiswerken is natuurlijk ook enorm MVO. Hoeveel auto kilometers zou je niet kunnen besparen als iedereen ging thuiswerken? Volgens onderzoek naar de effecten van twee jaar thuiswerken van Vodafone uit 2011 werd er 25% Co2 uitstoot bespaard, wat neerkomt op het planten van 45.00 bomen per jaar. Nu ook nog die bomen planten graag, Vodafone;-) Uit datzelfde onderzoek komen nog veel meer voordelen, zoals een forse besparing van 60% op facility kosten.

Gezondheidsvoordelen?

Het kan stressverlagend zijn om thuis te werken, je kan je tijd beter zelf indelen en een lekker kopje thee in een huiselijke sfeer met de kat op schoot helpt ook natuurlijk. Sommige mensen werken echter te lang door als ze thuiswerken; ze worden niet gestoord in hun werk en blijven maar zitten. Ook vervaagt de grens tussen werk en privé, iets waar je goed mee om moet kunnen gaan. Voor mensen die lastig los kunnen laten zou het risico op burn-out bijvoorbeeld kunnen toenemen. Tijdens het doen van een thuis werkplekonderzoek merk ik ook vaak dat mensen minder bewegen als ze niet gestoord worden. Bewegingsarmoede kan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen zoals een verhoogd risico op hart en vaatziekten en diabetes. Een van de redenen dat in de Arbeidsomstandighedenwet geregeld is dat de werkgever de werknemer goed moet (laten) voorlichten over alle gezondheidsrisico’s en de werkgever moet zorgen voor een goede werkplek. Gelukkig komt het steeds vaker voor dat werkgevers en zzp’ers mij inhuren om hun te adviseren over hun thuiswerkplek. Mensen werken vaak op de meest onhandige werkplekken die je kan bedenken; ruimtegebrek, gammel en onhandig meubilair, goedkope, oude en slecht zittende kantoorstoelen, slechte verwarming want de werkplek is op de onverwarmde zolder zijn een aantal dingen die ik zoal tegenkom. Maar al te vaak is de keuken tafel de werkplek en geloof mij als ik zeg dat ze schouders je dankbaar zullen zijn voor de investering in een werkblad op de goede hoogte;-) Het leukste wat er is trouwens, thuiswerkplek advies geven! Door alle beperkingen en uitdagingen die een thuis situatie biedt, maar ook omdat het vaak heel gezellig is! Neem gerust eens contact op en ik kom graag langs voor een kop koffie en een advies waar je mee verder kunt!

Categorie: Actueel, Ergonomie Tags: Thuiswerken, thuiswerkplek

Veilig tillen: een kwestie van balans.

13/01/2014 by Michel

Het herontwerpen van een onveilige til situatie is effectiever dan een tilcursus! Dat is met een simpel rekensommetje uit te leggen:

Kijk maar:

Je kan je ruggengraat zien als het kantelpunt van een  hefboom, met aan de ene kant het til object en aan de andere kant je rugspieren. Ideaal zou nu zijn dat rugspieren en til object beiden even ver van het kantelpunt af zouden zitten, dan is namelijk de kracht die je rugspieren moeten leveren gelijk aan het gewicht dat je moet tillen. Als dit nu een standaard stoeptegel zou zijn, dan is dit zo’n tien kilo.

Hefboom

Helaas zitten onze rugspieren nogal dicht tegen de ruggengraat aan, laten we zeggen gemiddeld ongeveer 5 centimeter van het kantelpunt af. Het til object zit dus altijd verder weg, ongeveer 25 cm als je een platte buik hebt;-) Bij een minder platte buik, of omdat de stoeptegel ergens heen moet, zal de afstand al snel groter zijn. 50 centimeter afstand is vrij normaal. Dat is tien keer verder dan je rugspieren zitten, en de rugspieren zullen dus tien keer meer kracht moeten leveren om de boel in evenwicht te houden. Voor de rug spieren weegt de stoeptegel dan dus 100 kilo! Zijn we er dan? Eigenlijk niet, want op de ruggengraat komt dus zowel de kracht van de rugspieren als de kracht van het ding dat je wilt tillen, samen 200 kilo! Veilig tillen wordt dan erg lastig, ook al heb je een goede techniek!

Voor veilig tillen is het herontwerpen van een onveilige situatie dus vaak veel effectiever dan een til training.

Meten is weten

Een regel als ‘je mag niet meer dan 25 kilo tillen’  is zo al snel voor discussie vatbaar. Gelukkig zijn er tegenwoordig goede meetmethodes voor fysieke belasting, zoals de NIOSH, om te kunnen bepalen of een til object in een bepaalde situatie veilig is om te tillen. Een ergonomische analyse kan hier uitsluitsel over geven, daarnaast is een herontwerp van de onveilige situatie nodig en overigens ook verplicht. Neem vooral contact op, dan gaan we er samen eens naar kijken!

Categorie: Algemeen

Review touchpad Logitech t650

09/01/2014 by Michel

Logitech hardware is prima van kwaliteit en de ergonomie krijgt steeds meer aandacht. Zeer platte toetsenborden hebben ze bijvoorbeeld al een tijdje. De muizen waren tot nu toe meestal van het gewone model, soms een beetje geroteerd om een iets neutralere positie van de hand te waarborgen. Nu is Logitech met een alternatief om de cursor te besturen gekomen: het t650 wireless touchpad. Een goed moment dat samenvalt met de introductie van Windows 8, een besturingssysteem dat veel meer op touch besturing is gebouwd dan voorheen.  Tijd dus voor een review touchpad!

Vormgeving:

Het touchpad is lekker plat en strak vormgegeven. De voorkant is platter dan de achterkant, prima, dat is prettig voor de bereikbaarheid van het gehele oppervlak. De aansluit USB kabel om de accu op te laden zit bovenaan, zodat je er geen lat van hebt. Het lijkt wat betreft de grootte en functionaliteit wel op het touchpad van Apple.

Installatie:

De installatie gaat probleemloos. Inpluggen en de rest gaat vanzelf! Overigens wordt Windows XP niet ondersteund, dus helaas alleen vanaf Windows Vista.

Gebruik in de praktijk?

De touch functie werkt heel intuïtief. Heerlijk van de touch functie is het het scrollen, zoomen en bladeren met twee vingers. De cursor beweeg je met een vinger en klikken is tikken of drukken. Rechts klikken doe je met een tik op de rechter onder hoek. Drukken en vasthouden maakt slepen mogelijk, maar je kan ook de hoek linksonder indrukken met je duim of je andere hand om iets ‘vast te pakken’ en met je vinger slepen. De t650 ondersteund  het werken met drie of vier vingers en roteren/zoomen.

Gezondheid:

de belasting op de onderarmen lijkt natuurlijker dan bij een muis. Natuurlijk heb ik bij deze review ook weer EMG metingen (spierspanning) gedaan. Deze metingen laten meer rustmomenten zien en meer pieken en dalen in de spierspanning van de strekkers (extensoren) van vingers en pols.  Het is wel opletten dat je je vingers niet boven het pad laat zweven als je even niets doet, maar gewoon de hele hand op het pad laat rusten. Beter nog je hand op het bureau of in je schoot leggen.

Plus:

  • Mogelijk minder statische belasting.
  • Goed formaat, mooi design.
  • multi gesture.
  • intuïtief.
  • wireless.
  • batterij gaat lang mee.

Min:

  • Slepen en selecteren vind ik niet prettig gaan.
  • Een muis is sneller in office toepassingen.

Conclusie:

Het t650 touchpad is een prima ding! Een goed alternatief voor de muis, zeker nu touch besturing steeds gangbaarder wordt. Voor mensen met onderarm klachten zeker de moeite van het proberen waard, hoewel het afhangt van het soort klachten dat je hebt. Als je twijfelt wat voor jou een goede oplossing is, dan is een werkplekonderzoek zeker aan te raden!

Categorie: Ergonomie, Reviews Tags: Ergonomie

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Volgende »

Tags

bureaustoel Ergonomie ergonomisch paspoort fysieke belasting monitorhoogte muisarm preventie RSI rugschool Slimmer Werken Thuiswerken thuiswerkplek tilcursus tiltechniek werkplek werkplekonderzoek Zit/Sta
  • E-mail
  • LinkedIn
  • Twitter

Wel zo zeker:

  • KVK: 34242472 0000
  • Bignr: 29046460504
  • Lid van :
  • Human Factors NL
  • De Nederlandse Vereniging voor Bedrijfsfysiotherapeuten

Deze website maakt gebruik van cookies

Wij gebruiken cookies om je een optimale gebruikerservaring te bieden en we gebruiken cookies om jouw voorkeuren op te slaan. Door op 'Cookie instellingen' te klikken, kun je voorkeuren aanpassen. Door op 'Accept alles' te klikken, ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven in onze Cookieverklaring.
Cookie instellingenAccept alles
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuurBeschrijving
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
OPSLAAN & ACCEPTEREN