bukken en tillen
Workshop slim werken
Ook zo’n last van die volle inbox en al die informatie die op je af komt? Doe meer in minder tijd, met meer plezier en minder moeite! Zo beperk je de werkbelasting en houd je meer tijd over voor nuttige of leuke zaken. Krijg je e-mail programma onder controle en leer hoe je je werkplek zo kan inrichten dat je tijd bespaart. Timemanagement 2.0!
In deze workshop combineer ik ergonomie met principes uit Getting Things Done en Lifehacking. We gaan heel praktisch aan de slag en je kan het geleerde meteen in de praktijk brengen! Dit programma bied ik ook individueel aan in een coaching setting. Lees meer….
Workshop fysieke belasting
Ook wel rugschool, tiltraining of tilcursus genoemd, maar het gaat om meer dan alleen bukken en tillen. Door het aanleren van diverse tiltechnieken, zithoudingen en werkhoudingen en die toe te passen op praktijksituaties, werken we aan de preventie van fysieke klachten zoals rugklachten of schouderklachten. De workshop word altijd op maat gemaakt met het meest recente wetenschappelijk onderzoek als basis. De training word zo praktisch mogelijk gehouden en er is veel ruimte voor persoonlijke inbreng. Humor word ook erg gewaardeerd en toegepast. Lees hier meer!
Workshop gezond werken op kantoor
Deze training heeft de preventie van rugklachten, RSI klachten en het verhogen van werkplezier als doel. Op deze workshop wordt onder andere gesproken over de invloed van ergonomie, lichaamshouding, stress, spierspanning, een verhoogde werkdruk en de rol die je eigen karakter speelt bij deze processen. Ook gaan we in op vitaliteit, ouder worden en beweging. Het is belangrijk om eventuele angst voor RSI of CANS klachten weg te nemen en er een goede copingstrategie voor terug te geven. Ook in deze cursus weer veel ruimte voor praktische invulling en eigen inbreng. Voor veel mensen een eyeopener.
Door de jaren heb ik training gegeven in diverse werkvelden waaronder
- kantoren (IT, financiële dienstverlening, callcenters)
- de bouw (stratenmakers, timmerlieden, stukadoors)
- zorg (kinderdagverblijven, ziekenverzorgenden)
- en zelfs kunst (theatertechnici)
Van elkaar leren
Een klein beetje achtergrond informatie is prettig, maar het is mijn ervaring dat je zo min mogelijk theorie in een workshop moet stoppen. wel is er veel ruimte voor vragen en het vertellen van eigen ervaringen. Vaak hebben werknemers zelf al goede trucs om de belasting te verminderen en kunnen ze daar hun collega’s goed mee helpen.
Praktisch
We gaan vooral veel oefenen, uiteindelijk leer je daar het meeste van! De focus ligt p het zelf ontdekken van de gezondste werk strategie. Zo bereiken we een gedragsverandering zonder al te streng een keurslijf op te leggen.
Werkwijze
Trainingen en workshops worden op maat gemaakt op basis van een inventarisatie met foto’s, filmpjes en interviews. Dat betekent dat geen cursus precies hetzelfde is. Een persoonlijk gesprek vooraf het hele traject heeft dan ook mijn voorkeur zodat een offerte precies op maat is. De workshops worden in kleine groepen gegeven, omdat dan de kwaliteit het hoogste is. Liever een paar korte trainingen dan een lange, omdat de concentratie dan optimaal blijft en er meer herhaling is door de terugkom momenten.