Wil je ook meer doen in minder tijd?

Elke dag met een leeg hoofd naar huis!

Krijg je inbox onder controle en voorkom dat je dingen vergeet!

Wat is er allemaal mogelijk is om het werk eenvoudiger te maken, waardoor er meer tijd is voor ander werk en meer tijd voor de leuke dingen? De basis van de leerstof is een combinatie van principes uit de ergonomie, psychologie, Getting Things Done (GTD) en Lifehacking die momenteel veel opgang maken.

De workshop is bedoeld voor iedereen die met een computer en e mail werkt en helpt je om:

• De informatiestroom onder controle te krijgen.
• Te werken met sneltoetsen.
• Elke dag je inbox helemaal leeg te krijgen.
• Met een leeg hoofd naar huis toe te gaan.
• De kans op fouten te verkleinen.
• Te werken met een hogere productiviteit.
• Te werken met minder stress en een gevoel van controle.

Er is veel ruimte voor eigen inbreng en het stellen van vragen. Het zal niet alleen over e-mail gaan, maar ook over multitasking, pauzes, bioritme en ergonomie.Het is wenselijk dat de deelnemers de beschikking hebben over een laptop met een mailprogramma. De kracht van de workshop zit in de vertaalslag van de theorie naar de praktijk, we gaan meteen met de informatie aan de slag en aan het eind van de workshop ben je al begonnen met slimmer werken!

De workshop zal ongeveer twee uur duren. Bewust kiezen we voor een kleine groep cursisten, niet meer dan vijf personen, dat vergroot de kwaliteit en de ruimte voor het stellen van vragen.

Het is ook mogelijk om deze workshop individueel te doen, in de vorm van een coaching traject.

Vraag hier vrijblijvend informatie aan!

Bij ergonomie wordt vaak gedacht aan arbo en de bureaustoel, maar dat zijn maar onderdelen van het geheel. Een heel belangrijke factor in het werkplezier is de omgeving waarin je werkt. Af en toe kom je iemand tegen die je weet te inspireren of die iets zegt dat echt blijft hangen. Zo was ik jaren geleden op een symposium over kantoorergonomie waar de usual suspects zoals fabrikanten van kantoorstoelen en een enkele bekende ergonoom rondliepen. Allemaal erg kundige lieden, maar veel nieuws was er niet te horen. Een vreemde eend in de bijt was Jan des Bouvrie die ik op dat moment voornamelijk kende als society figuur en eerlijk gezegd niet echt serieus nam, maar die als enige een visie toonde waar ik nog steeds iets aan heb. Hij brak een lans voor sfeer op kantoor, voor kleurgebruik en een comfortabele en vooral prettige werkomgeving. Is de sfeer op de werkplek misschien wel belangrijker dan een verantwoorde stoel?

Wat zijn nu belangrijke aandachtspunten in een kantooromgeving?

Licht

Eerste uitkomsten van recent onderzoek van de Universiteit Twente op een basisschool in Brabant wees uit dat de leerlingen beter gingen presteren bij een bepaalde frequentie en intensiteit van licht. Ook kwamen ze vrolijker en met meer energie uit school. Daglicht heeft volgens onderzoek ook invloed op het welbevinden en de productiviteit.

Temperatuur

Een werknemer levert bij 21 graden 30% meer productie dan bij 27 graden! (en voelt zich ongetwijfeld veel prettiger) Temperatuurbeleving is overigens altijd een lastig punt en zeer individueel afhankelijk.

Opstelling van het meubilair

Zelf zit ik liever niet met mijn rug naar het gangpad, ook in restaurants overigens. Niet voor niets, want het stoort je in je concentratie. Door het meubilair slim in te delen is veel winst te behalen.

Geluid

Het is meetbaar aan bijvoorbeeld het drukken van een pen op het papier dat achtergrondgeluid de spanning verhoogt. Een kantoortuin is in die zin een moeilijke plek om je te concentreren en levert mogelijk extra spanning op.

Inrichting/sfeer

Door met sfeer te spelen kan je sturen op creativiteit, teambuilding of juist op knopen doorhakken. Planten vergroten als ze in het zicht staan de gezondheid en creativiteit.

Gek genoeg valt dit allemaal binnen de ergonomie.

Het hoeft helemaal niet met hoge kosten gepaard te gaan, vaak is een beetje logisch nadenken en de ruimte opnieuw indelen al een grote stap vooruit. Op individueel niveau is een werkplekonderzoek hiervoor heel geschikt.  Het mooiste is het natuurlijk als we al bij het ontwerpen van een nieuw kantoor alle omgevingsinvloeden kunnen aanpassen op het soort werknemer en het soort bedrijf dat er gebruik van gaat maken. Ten goede van productiviteit en welbevinden, daar ben ik van overtuigd!

Er is veel meer over te vertellen natuurlijk, neem gerust contact met me op!

Michel Regoor

bukken en tillen

Workshop slim werken

Ook zo’n last van die volle inbox en al die informatie die op je af komt? Doe meer in minder tijd, met meer plezier en minder moeite!  Zo beperk je de werkbelasting en houd je meer tijd over voor nuttige of leuke zaken. Krijg je e-mail programma onder controle en leer hoe je je werkplek zo kan inrichten dat je tijd bespaart. Timemanagement 2.0!

In deze workshop combineer ik ergonomie met principes uit Getting Things Done en Lifehacking. We gaan heel praktisch aan de slag en je kan het geleerde meteen in de praktijk brengen! Dit programma bied ik ook individueel aan in een coaching setting. Lees meer….

Workshop fysieke belasting

Ook wel rugschool, tiltraining of tilcursus genoemd, maar het gaat om meer dan alleen bukken en tillen. Door het aanleren van diverse tiltechnieken, zithoudingen en werkhoudingen en die toe te passen op praktijksituaties, werken we aan de preventie van fysieke klachten zoals rugklachten of schouderklachten. De workshop word altijd op maat gemaakt met het meest recente wetenschappelijk onderzoek als basis. De training word zo praktisch mogelijk gehouden en er is veel ruimte voor persoonlijke inbreng. Humor word ook erg gewaardeerd en toegepast. Lees hier meer!

Workshop gezond werken op kantoor

Deze training heeft de preventie van rugklachten, RSI klachten en het verhogen van werkplezier als doel. Op deze workshop  wordt onder andere gesproken over de invloed van ergonomie, lichaamshouding, stress, spierspanning, een verhoogde werkdruk en de rol die je eigen karakter speelt bij deze processen. Ook gaan we in op vitaliteit, ouder worden en beweging. Het is belangrijk om eventuele angst voor RSI of CANS klachten weg te nemen en er een goede copingstrategie voor terug te geven. Ook in deze cursus weer veel ruimte voor praktische invulling en eigen inbreng. Voor veel mensen een eyeopener.

Door de jaren heb ik training gegeven in diverse werkvelden waaronder

• kantoren (IT, financiële dienstverlening, callcenters)
• de bouw (stratenmakers, timmerlieden, stukadoors)
• zorg (kinderdagverblijven, ziekenverzorgenden)
• en zelfs kunst (theatertechnici)

Van elkaar leren

Een klein beetje achtergrond informatie is prettig, maar het is mijn ervaring dat je zo min mogelijk theorie in een workshop moet stoppen. wel is er veel ruimte voor vragen en het vertellen van eigen ervaringen. Vaak hebben werknemers zelf al goede trucs om de belasting te verminderen en kunnen ze daar hun collega’s goed mee helpen.

Praktisch

We gaan vooral veel oefenen, uiteindelijk leer je daar het meeste van! De focus ligt p het zelf ontdekken van de gezondste werk strategie. Zo bereiken we een gedragsverandering zonder al te streng een keurslijf op te leggen.

Werkwijze

Trainingen en workshops worden op maat gemaakt op basis van een inventarisatie met foto’s, filmpjes en interviews. Dat betekent dat geencursus precies hetzelfde is. Een persoonlijk gesprek vooraf het hele traject heeft dan ook mijn voorkeur zodat een offerte precies op maat is. De workshops worden in kleine groepen gegeven, omdat dan de kwaliteit het hoogste is. Liever een paar korte trainingen dan een lange, omdat de concentratie dan optimaal blijft en er meer herhaling is door de terugkom momenten

Vraag hier vrijblijvend informatie aan !