Werkplekonderzoek

Een werkplekonderzoek  is een onderzoek op basis van fysieke klachten zoals bijvoorbeeld RSI oftewel CANS, stress en rugklachten. Het soort werkplek kan variëren, vaak gaat het om kantoorwerkplekken, maar ook bijvoorbeeld om werk in de productie of de bouw.

Een werkplekonderzoek kan ook preventief worden ingezet!

Als thuiswerker of ZZPér heb je vaak een ingewikkelde werksituatie, een werkplekonderzoek kan dan alle informatie leveren die nodig is om een prettige werkplek in te richten die goed bij je werk en je huis past.

Kijk hier naar een  laagdrempelige optie voor een preventief werkplekonderzoek: het ergonomisch paspoort.

Heeft u of uw werknemer fysieke klachten zoals RSI of andere klachten?

In dit geval is het belangrijk om snel een afspraak te maken voor een werkplekonderzoek. Uit onderzoek blijkt dat een snelle interventie verzuim kan voorkomen of  beperken. Ergoidee is in staat om snel een afspraak te maken zodat u op tijd word geholpen. Stel niet uit, maak nu een afspraak!

Wat houdt een werkplekonderzoek in?

Een werkplekonderzoek omvat  werkplekadvies en begeleiding, aan bod komen de werkplek ergonomie, werkdruk, werktijden, werkhouding, stress en beweging. Vaak op verzoek van een bedrijfsarts, maar dit is niet noodzakelijk. Omdat de oorzaak van klachten vaak complex is, wordt een deel van het werkplekonderzoek gebruikt voor een vraaggesprek van een half uur. Het vraaggesprek bepaald de focus.

Spierspanning

Vaak werken mensen onbewust met aangespannen spieren, mogelijk een uiting van stress, maar soms ook gewoonte. Bewustwording is dan cruciaal. Tijdens een werkplekonderzoek doen we dan ook een sessie met een spierspanningsmeter, dit heet ook wel myofeedback. Dit werkt als een eyeopener voor de oorzaak van de klachten en is een houvast voor gedragsverandering. Vaak lukt het mensen in een sessie hun spierspanning met meer dan de helft terug te brengen!

Uw werkplek moet voldoen aan alle arbo-regels, maar daarnaast kijk ik een stuk verder. Het ideaal is om te zorgen voor een werkplek waar je echt lekker werkt. Dit kan door een werkplek aan te passen aan de persoon die er moet werken en het soort werk wat diegene doet. Vaak kan dit binnen de bestaande setting al worden gerealiseerd, bijvoorbeeld door het opnieuw instellen van de bureaustoel en het bureau op hoogte in te stellen.

Alles gaat in overleg en binnen de bestaande mogelijkheden.

(Beginnende) klachten? Vraag hier een werkplekonderzoek aan.

Ergonomisch paspoort

Wist je dat 70% van alle werkplekken niet goed zijn afgesteld?

Gelukkig is daar heel eenvoudig iets aan te doen! Laat ook een ergonomisch paspoort maken voor al uw werknemers en je hebt de  zekerheid dat alle werkplekken optimaal zijn ingesteld en werknemers ook weten waar voor hun de risico’s liggen.

Alle werkplekinstellingen overzichtelijk op een kaartje.

Tijdens het maken van een ergonomisch paspoort worden alle werkplek instellingen genoteerd en overzichtelijk bij elkaar op een plastic gelamineerd kaartje gezet. Dit preventieve werkplekonderzoek kan desgewenst uitgebreid worden met voorlichting over houding en een myofeedback training. Afhankelijk van de wensen kan een serie werkplekonderzoeken komen op 30 minuten tot een uur per werkplek.

Voordelen:

• Zeer goede prijs/kwaliteit verhouding.
• Comfort en prestatieverhogend.
• De toepassing van myofeedback.
• Preventief voor RSI of Cans en rugklachten.
• Een signaal naar de werknemer dat haar of zijn welbevinden belangrijk wordt gevonden door uw bedrijf.

Ergonomisch paspoort plus

Bij lichte klachten is het ook  mogelijk om de uitgebreide variant te kiezen, we nemen dan langer de tijd om het probleem uit te zoeken. Een ergonomisch paspoort plus is laagdrempeliger dan een uitgebreid werkplekonderzoek.

Zeker weten dat de werkplekken op uw bedrijf goed zijn? Vraag ook om een ergonomisch paspoort!

Maak hier vrijblijvend een afspraak !

TTT staat voor Tussen de Tenen Tillen, copyright by Ergoidee;-)

Zo moet het!

Alle ins and outs van de tiltechniek!

Sinds 5 jaar weten we dankzij Prof. Jaap van Dieën dat het niet zoveel uitmaakt voor de rugbelasting hoe je tilt, maar dat vooral de afstand tot het te tillen object belangrijk is. Voor sommigen is dat de reden om aan te nemen dat tiltechnieken aanleren sowieso geen zin heeft, maar is dat wel zo? allereerst is er  in dat onderzoek alleen maar gekeken naar de rugbelasting, terwijl er natuurlijk veel meer gewrichten aan je lichaam zitten die belast worden. Het is dan ook beter om over fysieke belasting te spreken in plaats van rugbelasting.

Natuurlijk zijn er tiltechnieken die beter zijn dan anderen, de klassieke diep door de knieën techniek is ongetwijfeld de meest slechte, met een grote afstand tot het object, een heel hoge kniebelasting en wat veel mensen niet zien, ook een enorm hoge schouderbelasting.

Wat is nu de beste manier om te tillen?:

• Zorg dat het te tillen object tussen je tenen in staat (de beroemde TTT regel)
• Houd de rug recht, maar niet fanatiek.
• Laat de armen ontspannen naar beneden hangen
• Zak een beetje door de knieën en de heupen en pak het object vast.
• Houd de adem vast en til dan!

Dus toch de gewichtheffertechniek want:

• Met de gewichtheffertechniek verkort je de afstand tot het object het meest optimaal.
• Het schoudergewricht blijft in een neutrale stand, minder risico op pees of slijmbeursontsteking.
• Het voelt gewoon goed;-)

Wat zijn nu verder nuttige zaken die aan bod moeten komen op een tilcursus?

Gedragsverandering:

• Tilhulpmiddelen gebruiken (steekwagen, kraan, tillift)
• Leren nadenken voor je iets optilt;-)
• Bewust omgaan met gewicht (geen twee zakken pakken)
• Het leren inzetten van Ergonomie.

Organisatie verandering:

• Voldoende mensen inzetten op een klus.
• Zorgen voor goede materialen en faciliteiten.
• Gezond werken onder de aandacht blijven houden.

Een tilcursus is dus nog steeds een zeer goed preventie middel, mits de trainer wel op de hoogte is van de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen en niet alleen de techniek op de voorgrond plaatst. Het is overigens soms wel schrikken hoeveel van mijn collega’s dat niet zijn…

Neem voor een volledig up to date cursus vrijblijvend contact met mij op.



Weg met meetlint en gradenboog, leve ons eigen gevoel, vertrouw me, dat is veel nauwkeuriger;-) Toverwoord: comfort!

1. Ga eens zitten en schuif helemaal tot achterin je bureaustoel.
2. Kan de zitting los kantelen, probeer dan eens een goede positie te vinden. Als je voelt dat je naar voren glijd dan staat de zitting te ver voorover, word je ‘geholpen’ om tegen de rugleuning aan te zitten dan is het goed.
3. Stel de rugleuning op gevoel af, krijg je het idee dat je naar voren geduwd wordt dan staat de leuning te ver naar voren. Ontspannen kunnen leunen helpt om de werkbelasting te verlagen.
4. Zet de zitting zo hoog dat de druk onder de bovenbenen mooi verdeeld is Dat voorkomt drukpunten en afgeknelde bloedvaten.
5. Verstel de zitdiepte zodat er genoeg ruimte is tussen de voorkant van de zitting en het onderbeen. Ook hier is het weer belangrijk dat er geen druk is en ruimte voor je benen om te bewegen.
6. Kantel je bekken eens voor en achterover en probeer goed te voelen waar de beweging zit. De bolling van de rugleuning moet zo hoog komen dat je bekken bovenin gesteund wordt.
7. De armleuningen kunnen zo hoog dat de onderarmen er op kunnen liggen zonder dat de schouders omhoog geduwd worden.
8. Het werkblad van het bureau kan dan op de hoogte van de armleuningen worden gezet. Is het werkblad niet in hoogte te verstellen, gebruik dan een voetenbankje.
9. Ben je zoals ik iemand die geen armleuningen gebruikt en met de onderarmen liggend op het bureau werkt? Dan mag het bureau meestal iets hoger staan, let op dat de armen ontspannen op het bureau kunnen liggen zonder dat de ellebogen opzij of de schouders omhoog worden geduwd. Ga je in de rug buigen dan staat het bureau te laag.
10. Het beeldscherm moet zo ver mogelijk staan, terwijl alles nog goed leesbaar is. Doe je ogen dicht en rol met je schouders en draai je hoofd een paar keer van links naar rechts, probeer nu zo prettig mogelijk te zitten en doe je ogen open. Waar kijk je nu naar? Dit is de plek waar je beeldscherm moet komen te staan.

Dit zijn de basisinstellingen, van hier uit mag je variëren. Voor de puntjes op de i adviseer ik om contact met mij op te nemen via mijn contactformulier.

Ervaren discomfort is een belangrijke maat voor het voorspellen van fysieke klachten als rug of nekklachten, ervaren comfort is dus een belangrijk preventie middel.

Tips door: www.ergoidee.nl

Deze tips zijn vrij voor iedereen te gebruiken, set ze ook op je site. Gelieve wel de link naar mijn website te laten staan! Ik vind het leuk om te horen of je er wat aan hebt gehad! Neem hier contact met me op!

Michel Regoor

Waarom ergonomie zo belangrijk is voor zzp’ers en kleine ondernemingen. Oftewel: ‘werk jij nog aan de keukentafel?’

De werkplek is niet het eerste waar we aan denken als startende ondernemer. Hoe krijg ik klanten, mooi briefpapier, een huisstijl, een ondernemingsplan, er zijn zoveel zaken die de aandacht opeisen. De laptop op de keukentafel en een bijpassende stoel is vaak al genoeg om te starten. Lekker romantisch wel, dat pionieren.

Niets mis mee om zo te starten

Maar als je je ziel en zaligheid dan in je bedrijf hebt gestopt en je bent lekker bezig, dan vergeet je vaak om je werkplek te optimaliseren. En dat is jammer, want er is veel te winnen!

Arbo, juck?

Ik vind het geen vies woord. Een beetje het imago van betuttelend en vervelende regeltjes heeft arbo echter wel. Zelfstandig ondernemer ben je niet geworden om je aan regeltjes te onderwerpen, vrijheid is wat je wilt! Maar het verbeteren van je werkplek en manier van werken gaat je niet beknotten en betuttelen, het gaat je helpen om beter te presteren en zo nog meer vrijheid te verwerven!

Waarom is ergonomie dan zo belangrijk?

• Over het algemeen werken zelfstandigen hard en maken lange dagen. Vaak ook in het weekend aan de administratie en steeds meer werk achter de computer.
• Een goed ingedeelde werkplek verhoogt de productiviteit, het comfort en het plezier!
• Ergonomie is meer dan het goed instellen van een stoel, ook omgevingsfactoren spelen bijvoorbeeld een rol: het blijkt dat we 30% productiever zijn bij 21 graden dan bij 27 graden Celcius!
• Een ondernemer kan zich vaak niet veroorloven om zelf ziek te worden, of een zieke werknemer te onderhouden,  preventie is dus cruciaal.
• Over een paar jaar is er heel veel werk te verzetten, door het tekort aan arbeidskrachten dat gaat ontstaan.

Kost dat?

Een goede werkplek hoeft helemaal niet duur te zijn, je kan het zo gek maken als je zelf wilt. Het is vooral de opstelling die belangrijk is in dit geval. Als het goed is maak je er winst op! Een variant van een werkplekonderzoek of een onderzoek met ergonomisch paspoort kan een prima start zijn voor een goede werkplek. Speciaal voor zzp’ers expirimenteer ik nu met waardebepaling achteraf!

Je lijf is je kapitaal

Jaren hebben we gestudeerd, kennis vergaard, ervaring opgedaan. Die investering is een kapitaal waard. Goede ondernemers beschermen hun investering toch? Steeds meer doen we aan persoonlijke ontwikkeling, we laten ons coachen, we zorgen voor goede koffie op de werkplek. De ergonomie blijft een beetje achter. Dat is jammer, maar daar gaan we nu samen verandering in brengen!

Alleen kantoorergonomie?

Nee hoor, ik  kan ook helpen om je werkplaats te verbeteren of adviseren bij de aanschaf en instelling van een transportmiddel! Of wat dacht je van persoonlijke instructie om de belasting in je werk te verminderen?

Maak hier vrijblijvend een afspraak !

Nog maar al te vaak zie ik werkplekken die er fantastisch uitzien, maar die door hun vorm helaas alle functie verliezen. Ook werkplekken die in principe alle functionaliteit hebben maar niet zijn ingesteld zie ik vaker dan mij lief is. Zo is de regel dat een bureau niet dikker moet zijn dan 5 centimeter, dit met het oog op vrije beenruimte. Een beetje bloed door de benen is namelijk wel zo prettig. Laatst zag ik echter bureaus van een gerenommeerde ontwerper die toch zeker zo’n tien centimeter dik waren, dankzij het prachtige dik houten blad en het robuuste rvs frame. de enige oplossing om dan nog voldoende beenruimte te hebben is door het bureau veel te hoog te zetten en zere schouders op de koop toe te nemen..
Natuurlijk is het een vorm van beroepsdeformatie dat mij dit stoort, maar waarom veel geld uitgeven aan verstelbaar materiaal als je toch alle bureaus op dezelfde hoogte zet omdat dat ‘een mooiere uitstraling geeft’?
zelf ben ik een enorme fan van design, hoe mooier hoe beter, maar ik daag de dames en heren ontwerpers uit om de functie niet uit het oog te verliezen. Iets ontwerpen dat daadwerkelijk ook nog goed werkt is naar mijn mening dat wat een echte ontwerper hoort te doen.

Natuurlijk stel ik mij beschikbaar om hierbij advies te geven;-)