Bijna iedereen werkt met meer spierspanning dan nodig is. Uit stress, door een blessure, maar ook uit gewoonte.
Verhoogde spierspanning leidt tot rug-, nek- en schouderklachten. Ziekteverzuim ligt dan al snel op de loer.
Maar weinig mensen zijn zich ervan bewust dat ze met te hoge spierspanning werken. En waar je je niet bewust van bent, kun je ook niet veranderen!
Bij een werkplekonderzoek of het maken van een ergonomisch paspoort, pas ik daarom altijd myofeedback toe.
Myofeedback is een snelle leermethode om:
- Spierspanning wetenschappelijk te meten
- Spierspanning te verminderen
- Te leren ontspannen te werken
Myofeedback gebeurt aan de hand van een apparaatje, dat bij elke beweging direct feedback geeft over de spierspanning in verschillende delen van het lichaam. Zo krijgt de werknemer snel inzicht in de eigen spanning tijdens het werk.
De uitslag van de meting geeft ook ergonomische informatie: als schouders te gespannen zijn, betekent dat meestal dat het bureau te hoog afgesteld staat.
Voordelen van myofeedback
- Maakt werknemers onmiddellijk bewust van spanningsgebieden
- Een snelle methode om ontspannen te leren werken
- Werkt motiverend om gewoontes te veranderen
- Wetenschappelijke objectivering van oorzaken klachten
- Preventief te gebruiken, maar ook heel effectief bij RSI-klachten
Grootste eye-opener tijdens een meting
De uitkomsten van myofeedback zijn voor veel werknemers regelrechte eye-openers. De grootste:
De spierspanning in de onderarm bij het rusten op de muis is veel hoger dan men verwacht en ervaart. En die spierspanning is de grootste oorzaak van RSI. Het maakt daarbij heel veel uit waar de muis precies ligt!
Direct een afspraak voor myofeedback maken
Myofeedback-apparaat huren voor blijvende gedragsverandering
Werknemers vragen me vaak of ze het myofeedback-apparaat een tijdje kunnen huren. Terecht, want het apparaat waarschuwt direct als de spierspanning te hoog wordt. Je kunt dan de cirkel doorbreken en je gedrag blijvend veranderen.
Door de constante feedback krijgen werknemers de kans om meer te doen met de tips die ze krijgen tijdens een werkplekonderzoek, of bij het maken van een ergonomisch paspoort. Ze behouden focus op de leerdoelen, waardoor het preventieve effect van mijn diensten groter wordt.
Uiteraard krijgt de werknemer een uitgebreide instructie over de werking van het myofeedback-apparaat. Zo hoef ik niet steeds terug te komen voor begeleiding; de werknemer wordt zijn eigen ergo-coach!