Hoe goed werkt Dragon Naturallyspeaking in de praktijk?

Spraakherkenning wordt door veel mensen nog steeds gezien als iets dat waarschijnlijk toch nog niet goed werkt. Maar is dat zo?

Een maand van testen heeft mij geleerd dat de moderne spraak software heel goed werkt. Natuurlijk vergt het enige gewenning om tegen je computer te praten. Letterlijk alles wat je zegt wordt opgeschreven en dat kan nog wel eens verwarrend zijn als je tegen iemand praat die in dezelfde ruimte is. Zelf ben ik nogal gewend om te denken terwijl ik aan het typen ben en dat werkt toch anders tijdens het praten.

Installatie

In tegenstelling tot wat mensen denken, duurt het helemaal niet zo lang om met spraakherkenning aan de slag te kunnen. Na een installatie periode van nog geen kwartier en het inspreken van een aantal standaard zinnetjes, kun je al beginnen met het dicteren van documenten. Programma’s kan je eenvoudig door middel van een commando opstarten. Het is soms echter wel nodig om hiervoor een naam toe te wijzen aan het programma. Overigens is het verbazingwekkend hoe weinig fouten het programma in het begin al maakt.

Werking in de praktijk

Zeker in het begin is het erg grappig om te zien hoe alles wat je zegt wordt opgeschreven. Ook het opstarten van programma’s en het navigeren in documenten is erg leuk. In het begin heb je het gevoel dat je computer aan commanderen bent: Start Word! Komma! Selecteer de vorige drie regels! Nieuwe alinea! Maak dat vet! lig! Zit! Rol om! (ja, mijn computer kan dat)

Na een punt voegt het programma automatisch een hoofdletter in. Typefouten komen nauwelijks voor. Natuurlijk komt het regelmatig voor dat het programma een woord of zin niet goed verstaat omdat je bijvoorbeeld onduidelijk praat, maar het commando ‘schrap dat’ is je vriend in dit soort gevallen. Het is erg belangrijk om de goede hardware te hebben als je met succes met spraak software wilt werken. Vooral een goede digitale microfoon (met USB aansluiting )is van belang. Het leuke is dat als je de software goed hebt ingesteld, deze alleen op je eigen stem reageert. Dit houdt in dat andere mensen op de achtergrond gerust kunnen praten.

Het is wel opletten om de microfoon uit te zetten als je eventjes een collega te woord staat, want alles wordt letterlijk opgeschreven!

Wat zijn nu de voordelen van spraakherkenning?

Spreken gaat veel sneller dan typen, zeker als je ook nog gebruikmaakt van speciale commando’s. De producent claimt dat het werken met spraaksoftware drie keer sneller is als het gaat om het invoeren van text.

Dankzij spraakherkenning zijn veel mensen met fysieke klachten of een handicap (beter) in staat om de computer te bedienen.

Het is mogelijk om bijvoorbeeld in de file door middel van een dictafoon een tekst op te nemen en die daarna door middel van spraakherkenning in tekst om te zetten.

Wat zijn de nadelen van spraakherkenning?

Er is een redelijk snelle computer nodig. Als experiment heb ik deze software uitgeprobeerd met een laptop met XP en een gigabyte intern geheugen, maar dit is aan de krappe kant en alleen geschikt voor mensen met net zoveel geduld als ik heb… traaaag.

Mensen met stem problemen moeten voorzichtig zijn met het gebruik van spraak software. Zeker als je toch al veel praat in je werk, kan het werken met spraak software een extra belasting voor je stem zijn. Gelukkig is het helemaal niet nodig om hard te praten, integendeel, bij rustig praten reageert de software veel beter.

Spreken is een heel andere bezigheid dan typen, de software mag dan goed werken, zelf hebben we wel wat tijd nodig om aan deze manier van werken te wennen.

Door het omgevingsgeluid is spraakherkenning minder goed toepasbaar in kantoortuinen.

Slimmer werken

De combinatie van spraak software met sneltoetsen werkt als een trein. Zelf vind ik het prettig werken om grote lappen tekst met spraak software te doen, terwijl ik de commando’s, zoals opstarten en het switchen tussen applicaties, vaak met het toetsenbord doe. Voor mensen die bekend zijn met programma’s als Fingertips en Textexpander: ook NaturallySpeaking kan lappen tekst en plaatjes, zoals bijvoorbeeld de ondertekening van een e-mail, invoegen op commando.

Aanrader

Al met al is deze software een echte aanrader voor wie slimmer wil werken of voor mensen met klachten en/of een handicap. Het oude idee dat deze software maanden vergt om aan te wennen, gaat gelukkig niet meer op.

Vanzelfsprekend is deze review geschreven met spraak software!

Zo moet het!

Alle ins and outs van de tiltechniek!

Sinds 5 jaar weten we dankzij Prof. Jaap van Dieën dat het niet zoveel uitmaakt voor de rugbelasting hoe je tilt, maar dat vooral de afstand tot het te tillen object belangrijk is. Voor sommigen is dat de reden om aan te nemen dat tiltechnieken aanleren sowieso geen zin heeft, maar is dat wel zo? allereerst is er  in dat onderzoek alleen maar gekeken naar de rugbelasting, terwijl er natuurlijk veel meer gewrichten aan je lichaam zitten die belast worden. Het is dan ook beter om over fysieke belasting te spreken in plaats van rugbelasting.

Natuurlijk zijn er tiltechnieken die beter zijn dan anderen, de klassieke diep door de knieën techniek is ongetwijfeld de meest slechte, met een grote afstand tot het object, een heel hoge kniebelasting en wat veel mensen niet zien, ook een enorm hoge schouderbelasting.

Wat is nu de beste manier om te tillen?:

• Zorg dat het te tillen object tussen je tenen in staat (de beroemde TTT regel)
• Houd de rug recht, maar niet fanatiek.
• Laat de armen ontspannen naar beneden hangen
• Zak een beetje door de knieën en de heupen en pak het object vast.
• Houd de adem vast en til dan!

Dus toch de gewichtheffertechniek want:

• Met de gewichtheffertechniek verkort je de afstand tot het object het meest optimaal.
• Het schoudergewricht blijft in een neutrale stand, minder risico op pees of slijmbeursontsteking.
• Het voelt gewoon goed;-)

Wat zijn nu verder nuttige zaken die aan bod moeten komen op een tilcursus?

Gedragsverandering:

• Tilhulpmiddelen gebruiken (steekwagen, kraan, tillift)
• Leren nadenken voor je iets optilt;-)
• Bewust omgaan met gewicht (geen twee zakken pakken)
• Het leren inzetten van Ergonomie.

Organisatie verandering:

• Voldoende mensen inzetten op een klus.
• Zorgen voor goede materialen en faciliteiten.
• Gezond werken onder de aandacht blijven houden.

Een tilcursus is dus nog steeds een zeer goed preventie middel, mits de trainer wel op de hoogte is van de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen en niet alleen de techniek op de voorgrond plaatst. Het is overigens soms wel schrikken hoeveel van mijn collega’s dat niet zijn…

Neem voor een volledig up to date cursus vrijblijvend contact met mij op.



Thuiswerken is fijner;-)

Lange files door arboregels? Leuk stukje uit de Arbo online:

13 april 2010

Terwijl files alsmaar groeien, klinkt de roep om thuiswerkregelingen steeds luider. Werkgevers willen hier wel gehoor aan geven, maar blijven huiverig. En dan vooral vanwege de arbowetgeving. Zijn hun angsten terecht?

Dagblad De Telegraaf was op 19 maart heel duidelijk: doorgeslagen arboregels zitten de aanpak van files in de weg. Luister bijvoorbeeld naar de werkgroep mobiliteitsmanagement – drie jaar geleden opgericht om die files met 5 procent terug te dringen. Die werkgroep constateert dat bedrijven ervoor terugschrikken om hun medewerkers thuis te laten werken. Want als die thuis RSI, rug- of nekletsel oplopen, zouden ze een claim kunnen indienen. Daarom zijn werkgevers wel gedwongen om thuiswerkplekken ergonomisch verantwoord in te richten. En dat kost geld.

Het gevolg van dit alles? Thuiswerkconvenanten die niet worden nageleefd. Potentiële thuiswerkers die toch naar het werk moeten komen. En autowegen wegen die langzaam dichtslibben.

Voordelen

Het lijkt een logisch verhaal, maar Wim van Veelen van de Vakcentrale FNV plaatst grote vraagtekens bij de angsten van de werkgevers. ‘Ze zouden eens moeten nagaan wat thuiswerken allemaal oplevert. Ten eerste een besparing op de kantoorruimte en de vervoerskosten. En daarbij nog een productievere medewerker, die niet iedere dag twee uur onderweg is. Dat zijn enorme voordelen.’

link:Lange files door arboregels? – Arbo Online.

Een goede thuiswerkplek hoeft inderdaad helemaal niet duur te zijn, een beetje inzicht in werkplekken en hoe dat anders werkt in de thuissituatie is echter geen overbodige luxe. Waar blijven de werkgevers die visie tonen en gewoon een expert te hulp vragen? Hint hint;-)

Wat zijn nu belangrijke aandachtspunten in een kantooromgeving?

Licht

Eerste uitkomsten van recent onderzoek van de Universiteit Twente op een basisschool in Brabant wees uit dat de leerlingen beter gingen presteren bij een bepaalde frequentie en intensiteit van licht. Ook kwamen ze vrolijker en met meer energie uit school. Daglicht heeft volgens onderzoek ook invloed op het welbevinden en de productiviteit.

Temperatuur

Een werknemer levert bij 21 graden 30% meer productie dan bij 27 graden! (en voelt zich ongetwijfeld veel prettiger) Temperatuurbeleving is overigens altijd een lastig punt en zeer individueel afhankelijk.

Opstelling van het meubilair

Zelf zit ik liever niet met mijn rug naar het gangpad, ook in restaurants overigens. Niet voor niets, want het stoort je in je concentratie. Door het meubilair slim in te delen is veel winst te behalen.

Geluid

Het is meetbaar aan bijvoorbeeld het drukken van een pen op het papier dat achtergrondgeluid de spanning verhoogt. Een kantoortuin is in die zin een moeilijke plek om je te concentreren en levert mogelijk extra spanning op.

Inrichting/sfeer

Door met sfeer te spelen kan je sturen op creativiteit, teambuilding of juist op knopen doorhakken. Planten vergroten als ze in het zicht staan de gezondheid en creativiteit.

Gek genoeg valt dit allemaal binnen de ergonomie.

Het hoeft helemaal niet met hoge kosten gepaard te gaan, vaak is een beetje logisch nadenken en de ruimte opnieuw indelen al een grote stap vooruit. Op individueel niveau is een werkplekonderzoek hiervoor heel geschikt.  Het mooiste is het natuurlijk als we al bij het ontwerpen van een nieuw kantoor alle omgevingsinvloeden kunnen aanpassen op het soort werknemer en het soort bedrijf dat er gebruik van gaat maken. Ten goede van productiviteit en welbevinden, daar ben ik van overtuigd!

Er is veel meer over te vertellen natuurlijk, neem gerust contact met me op!

Michel Regoor

De muis heeft zijn langste tijd gehad, alternatieven om de cursor te besturen rukken langzaam op. Touchscreens en touchpads, sneltoetsen, zelfs de stem is te gebruiken om in de computer te navigeren. Een goede ontwikkeling, want de traditionele muis is erg belastend voor de onderarmspieren. Wacom is een van de oudgedienden in dit segment, vooral populair in de grafische sector. In deze review vooral aandacht voor de ergonomische aspecten van dit product. De pen&touch die getest is is het kleinste model, vooral geschikt voor office toepassingen, grafici zullen een groter model gebruiken.

Vormgeving:

Het tablet is platter dan de oude Wacom Graphire, prima, het kan niet plat genoeg. De USB kabel en de knoppen zitten aan de zijkant tegen het toetsenbord aan. Dat is jammer omdat het gevoelige deel van het tablet nu meer naar buiten komt te liggen hetgeen de reikafstand vergroot. Het was beter geweest als de kabel en de knoppen bovenin hadden gezeten zoals bij de oudere Bamboo. Het tablet was mooi verpakt in karton, milieuvriendelijk materiaal.

Installatie en tutorial:

De installatie gaat probleemloos. De tutorial is duidelijk, met oefeningen om de pen&touch eigen te maken. Overigens is het verstandig om dit programma niet over te slaan!

Gebruik in de praktijk?

De touch functie werkt anders dan de pen functie, het omschakelen tussen deze twee manieren maakt de leercurve groter. Heerlijk van de touch functie is het het scrollen, zoomen en bladeren met twee vingers. De cursor beweeg je met een vinger en meer dan twee vingers contact schakelt het touchpad uit. Als de pen in de buurt komt schakelt de touchfunctie ook uit en komt de penfunctie in werking. Dat werkt prima! Voor Macbook pro gebruikers: de Wacom ondersteund niet het werken met drie of vier vingers. De pen werkt preciezer, selecteren en slepen gaat ook makkelijker met de pen.

Tekenen gaat heel natuurlijk, je tekent met een pen veel mooier dan met een muis. De drukgevoeligheid speelt hier een grote rol in, harder duwen geeft een dikkere streep en zo krijg je het effect van een kroontjespen of penseel.

Verslavend:

Een leuk extra programma is Dock, een verzameling van allerlei ‘apps’ , waaronder eentje om tekeningetjes te maken en meteen te delen via twitter, erg leuk en potentieel verslavend!

Gezondheid:

de belasting op de onderarmen lijkt natuurlijker dan bij een muis. EMG metingen (spierspanning) laten meer rustmomenten zien en meer pieken en dalen in de spierspanning van de strekkers van vingers en pols. Waarschijnlijk kan de Wacom helpen bij de preventie en het verminderen van fysieke klachten. Bij de touchfunctie is het wel opletten dat je je vingers niet boven het pad laat zweven als je even niets doet, maar gewoon de hele hand op het pad laat rusten.

Plus:

• Mogelijk minder statische belasting.
• De pen tekent heerlijk.
• scrollen en bladerfunctie in touch mode

Min:

• Slepen en selecteren gaat niet prettig met de touchfunctie.
• Een muis is sneller in office toepassingen.
• De plaatsing van de knoppen en kabel.

Conclusie:

Het is even wennen aan de pen&touch. Voor mensen met onderarm klachten zeker de moeite van het proberen waard, voor mensen die in de computer tekenen een must! Om helder te krijgen of een tablet kan helpen om eventuele klachten te verminderen is een werkplekonderzoek aan te raden. Verstokte muis liefhebbers zullen echter wel moeten wennen aan een andere manier van werken.

1. Ga eens zitten en schuif helemaal tot achterin je bureaustoel.
2. Kan de zitting los kantelen, probeer dan eens een goede positie te vinden. Als je voelt dat je naar voren glijd dan staat de zitting te ver voorover, word je ‘geholpen’ om tegen de rugleuning aan te zitten dan is het goed.
3. Stel de rugleuning op gevoel af, krijg je het idee dat je naar voren geduwd wordt dan staat de leuning te ver naar voren. Ontspannen kunnen leunen helpt om de werkbelasting te verlagen.
4. Zet de zitting zo hoog dat de druk onder de bovenbenen mooi verdeeld is Dat voorkomt drukpunten en afgeknelde bloedvaten.
5. Verstel de zitdiepte zodat er genoeg ruimte is tussen de voorkant van de zitting en het onderbeen. Ook hier is het weer belangrijk dat er geen druk is en ruimte voor je benen om te bewegen.
6. Kantel je bekken eens voor en achterover en probeer goed te voelen waar de beweging zit. De bolling van de rugleuning moet zo hoog komen dat je bekken bovenin gesteund wordt.
7. De armleuningen kunnen zo hoog dat de onderarmen er op kunnen liggen zonder dat de schouders omhoog geduwd worden.
8. Het werkblad van het bureau kan dan op de hoogte van de armleuningen worden gezet. Is het werkblad niet in hoogte te verstellen, gebruik dan een voetenbankje.
9. Ben je zoals ik iemand die geen armleuningen gebruikt en met de onderarmen liggend op het bureau werkt? Dan mag het bureau meestal iets hoger staan, let op dat de armen ontspannen op het bureau kunnen liggen zonder dat de ellebogen opzij of de schouders omhoog worden geduwd. Ga je in de rug buigen dan staat het bureau te laag.
10. Het beeldscherm moet zo ver mogelijk staan, terwijl alles nog goed leesbaar is. Doe je ogen dicht en rol met je schouders en draai je hoofd een paar keer van links naar rechts, probeer nu zo prettig mogelijk te zitten en doe je ogen open. Waar kijk je nu naar? Dit is de plek waar je beeldscherm moet komen te staan.

Dit zijn de basisinstellingen, van hier uit mag je variëren. Voor de puntjes op de i adviseer ik om contact met mij op te nemen via mijn contactformulier.

Ervaren discomfort is een belangrijke maat voor het voorspellen van fysieke klachten als rug of nekklachten, ervaren comfort is dus een belangrijk preventie middel.

Tips door: www.ergoidee.nl

Deze tips zijn vrij voor iedereen te gebruiken, set ze ook op je site. Gelieve wel de link naar mijn website te laten staan! Ik vind het leuk om te horen of je er wat aan hebt gehad! Neem hier contact met me op!

Michel Regoor

De werkplek is niet het eerste waar we aan denken als startende ondernemer. Hoe krijg ik klanten, mooi briefpapier, een huisstijl, een ondernemingsplan, er zijn zoveel zaken die de aandacht opeisen. De laptop op de keukentafel en een bijpassende stoel is vaak al genoeg om te starten. Lekker romantisch wel, dat pionieren.

Niets mis mee om zo te starten

Maar als je je ziel en zaligheid dan in je bedrijf hebt gestopt en je bent lekker bezig, dan vergeet je vaak om je werkplek te optimaliseren. En dat is jammer, want er is veel te winnen!

Arbo, juck?

Ik vind het geen vies woord. Een beetje het imago van betuttelend en vervelende regeltjes heeft arbo echter wel. Zelfstandig ondernemer ben je niet geworden om je aan regeltjes te onderwerpen, vrijheid is wat je wilt! Maar het verbeteren van je werkplek en manier van werken gaat je niet beknotten en betuttelen, het gaat je helpen om beter te presteren en zo nog meer vrijheid te verwerven!

Waarom is ergonomie dan zo belangrijk?

• Over het algemeen werken zelfstandigen hard en maken lange dagen. Vaak ook in het weekend aan de administratie en steeds meer werk achter de computer.
• Een goed ingedeelde werkplek verhoogt de productiviteit, het comfort en het plezier!
• Ergonomie is meer dan het goed instellen van een stoel, ook omgevingsfactoren spelen bijvoorbeeld een rol: het blijkt dat we 30% productiever zijn bij 21 graden dan bij 27 graden Celcius!
• Een ondernemer kan zich vaak niet veroorloven om zelf ziek te worden, of een zieke werknemer te onderhouden,  preventie is dus cruciaal.
• Over een paar jaar is er heel veel werk te verzetten, door het tekort aan arbeidskrachten dat gaat ontstaan.

Kost dat?

Een goede werkplek hoeft helemaal niet duur te zijn, je kan het zo gek maken als je zelf wilt. Het is vooral de opstelling die belangrijk is in dit geval. Als het goed is maak je er winst op! Een variant van een werkplekonderzoek of een onderzoek met ergonomisch paspoort kan een prima start zijn voor een goede werkplek. Speciaal voor zzp’ers expirimenteer ik nu met waardebepaling achteraf!

Je lijf is je kapitaal

Jaren hebben we gestudeerd, kennis vergaard, ervaring opgedaan. Die investering is een kapitaal waard. Goede ondernemers beschermen hun investering toch? Steeds meer doen we aan persoonlijke ontwikkeling, we laten ons coachen, we zorgen voor goede koffie op de werkplek. De ergonomie blijft een beetje achter. Dat is jammer, maar daar gaan we nu samen verandering in brengen!

Alleen kantoorergonomie?

Nee hoor, ik  kan ook helpen om je werkplaats te verbeteren of adviseren bij de aanschaf en instelling van een transportmiddel! Of wat dacht je van persoonlijke instructie om de belasting in je werk te verminderen?

Maak hier vrijblijvend een afspraak !

ROTTERDAM – Pijnlijke polsen of een muisarm zouden ontstaan door te lang in dezelfde houding aan de computer te zitten. Maar een controversieel nieuw onderzoek toont nu aan dat seks de oorzaak zou zijn.

Op je polsen steunen en veel dezelfde bewegingen maken tijdens het vrijen zet de polsen extra onder druk, aldus een toonaangevende onderzoeker John Zenian. Dit kan het carpaal-tunnelsyndroom of beter bekend als een muisarm veroorzaken. Het is een van de meest voorkomende problemen aan de pols.

Door het syndroom raken de zenuwen gekneld, wat pijn en gevoelloosheid veroorzaakt. Een op de twintig krijgt er mee te maken. Omdat de stijging van het aantal patiënten samenvalt met de lancering van nieuwe medicatie als Viagra tegen erectiestoornissen, leidt de onderzoeker af dat seks de oorzaak is. Ook de obesitasepidemie zou voor een stijging zorgen, want dit zorgt nog eens voor extra gewicht op de polsen.

Tja, wat moet je hier nu van zeggen.

Wees niet bang, sex is gezond! (als je een beetje oppast voor SOA’s) doe het zo vaak als je wilt en kunt! Sex draagt onder andere bij aan het persoonlijk welbevinden en de ontspanning, dingen die het herstellingsvermogen weer positief beïnvloeden.

Variatie van houding is natuurlijk nooit verkeerd, dat beperkt de druk op je polsen dan weer;-)

Even serieus:

Dit ‘artikel’ staat in ongeveer dezelfde vorm in ongeveer 3532646 blogs, deze meegerekend. Het artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in Medical Hypothese, een blad dat hypotheses publiceert. Ze hoeven niet noodzakelijk te kloppen, daar wordt niet op gecontroleerd. Het is dus geen echt wetenschappelijk onderzoek, maar meer een theorie. Dr John Zenian kan ik overigens niet direct vinden als de autoriteit die hij zou zijn. Beetje opgeklopt artikel onder het mom ‘Sex sells’ zullen we maar zeggen. Natuurlijk, langdurig je polsen onder buiging belasten kan klachten veroorzaken en nu door viagra steeds meer oudere mannen met overgewicht ook aan sex doen….

Zo kan ik het ook!

Hoewel CTS wel onder de CANS oftewel RSI klachten valt is dit zeker niet hetzelfde als een muisarm. Dit is overduidelijk een fout van de vertaler. En dat is waar het echt mis gaat, deze ‘journalist’ neemt klakkeloos een artikel over en voegt er nog zijn of haar oordeel aan toe zonder enige feitenkennis of onderzoek (of raadpleging van de spelling).

Veel mensen zullen dit artikel met een korreltje zout nemen, maar je zal het maar geloven! Gaat je relatie er ook nog aan.

Ergoidee bestaat 10 jaar en viert het zoals het hoort: door het kopen van nieuwe kleren! De nieuwe site is gebouwd binnen Wordpress, CMS software met zeer veel mogelijkheden. Het is daarmee makkelijker geworden om nieuwe content te plaatsen en ik verwacht dat de site aardig wat nieuwe inhoud zal krijgen. Bijvoorbeeld reviews van ergonomische producten en meer tips & trucs voor gezond werken.

Als nieuwe dienst ben ik bezig met het ontwikkelen van een nieuwe workshop: effectief werken op kantoor. Dat is in ieder geval de voorlopige titel. Mijn ervaring is dat er vaak inefficiënt word gewerkt, ten koste van de productie, maar nog belangrijker: ten koste van het plezier. De organisatie van het werk speelt een rol, maar ook de ergonomie en soms ook wat psychologie. Een uitdaging om hier verandering in te gaan brengen.

Suggesties, tips, trucs, vragen over de nieuwe workshop?

michel@ergoidee.nl

Tijdens het vasthouden van de muis komt er door de verminderde doorbloeding  maar 60% van de behoefte aan zuurstof en voedingsmiddelen in de spieren. Dit kan leiden tot RSI klachten.

Een goede tip: laat de muis zo vaak mogelijk los! Dat geeft ontspanning in de spieren en een verbetering in de doorbloeding. Het klinkt simpel, maar het is enorm wennen!

Factoren die de belasting verhogen:

• Wat voor werk doe je?
• Waar ligt de muis op het bureau.
• Instellingen van de werkplek, zoals bureauhoogte en hoogte van de armsteunen.
• Hoe deel je het werk in? Inefficiënt werken leidt tot veel muizen.
• Te hoge of te lage werkdruk.
• Weet je voldoende sneltoetsen en zijn ze geautomatiseerd?
• Doorwerken in de pauze.

Myofeedbacktraining (Het meten van spierspanning, bijvoorbeeld in de onderarm) is de manier om mensen bewust te maken van hun muisgedrag. Volgens  metingen blijkt dat de hand op de muis laten liggen een veel hogere spanning geeft dan wanneer deze op het bureau ligt. Dit is een enorme eyeopener die helpt bij het aanpassen van het gedrag.

Tips:

• Laat de muis los!
• Gebruik sneltoetsen.
• Arm en schouders moeten ontspannen op het bureau en/of armsteunen kunnen liggen.
• Pauzeer regelmatig.
• Deel je werk efficiënt  in.
• Laat de werkplek  instellen door een deskundige.

Er zijn andere manieren om de cursor te besturen, zoals trackballs, penmuizen of zelfs spraaksoftware. Dit zijn prima alternatieven, maar de tips blijven geldig! Wat voor invoermiddel voor jou goed is, hangt af van je werk en het soort klachten dat je hebt. Vraag altijd advies aan een professional!

michel@ergoidee.nl